洗澡先洗臉還是先洗頭？你之前洗的可能都是假澡

夏天到了

洗澡成了我們每天必不可少的活動

但是

你真的會洗澡嗎？

1. 用力搓澡太傷皮膚

皮膚角質膜是身體屏障保護層之一，既能保持肌膚濕潤，又能抵禦微生物侵襲。搓澡過度，會破壞這層天然的保護膜，導致肌膚敏感，出現紅血絲。同時還可能加劇皮膚乾燥，甚至誘發瘙癢症等。

千萬別煩惱搓不幹凈，皮膚每天都會分泌油脂和皮屑、會出汗，再來點灰塵，就成了「泥」。適當搓搓就可以，脖子、耳後、腋下、手腳關節處是重點關注對象。

2. 洗澡要按照順序來

洗澡有個順序：洗臉-洗澡-洗頭。

因為人體淋浴熱水後，毛孔會在短時間內迅速擴張，先洗臉可以避免過多的灰塵進入臉部毛孔，造成毛孔阻塞。最後洗頭，可避免冷熱交替刺激腦部血液循環，還能使頭皮和頭髮在蒸汽中得到滋潤，有益於頭部的清潔和頭皮健康。

3. 飲酒後別急著洗澡

人在飲酒後洗澡容易昏厥。在酒精刺激下，人的血管會輕度擴張，造成血壓降低。而在這種情況下洗澡的話，血液往體錶轉移時可能會讓血壓降低更明顯，血壓降低則表明血流供應可能無法滿足體溫改變，此時很容易發生暈厥。

4. 飯後1小時再洗澡

洗澡一定不能空腹，當然也不要吃完飯馬上就洗，最好休息一個小時，以免胃腸的供血量不足影響消化。

5. 腦力勞動後別立刻洗

腦力勞動時，大腦高速運轉，對血液需求量非常大。如果立刻去洗澡，血液會向體表皮膚進行轉移，這很可能會造成大腦供血量突然迅速降低，引起供血量不足導致暈厥。

6. 給寶寶洗澡別開浴霸

冬天給寶寶洗澡，要提前打開浴霸預熱，洗澡時可別開了。浴霸是強光源，而寶寶又對光亮物比較好奇，眼睛會尋找光源看。浴霸光譜中所含的藍光能穿過寶寶稚嫩的角膜和晶狀體，會灼傷黃斑，黃斑是視力最敏銳的地方，這種傷害是不可逆的。

7. 拔火罐後別洗澡

拔火罐後，皮膚正處於一種「被傷害」的狀態，如果洗澡就會讓毛孔正張開（甚至是破損）的皮膚受到刺激，非常容易感染。

8. 洗澡前別刮鬍子

很多人喜歡在洗澡前剃鬚，其實這樣不好，剛剛剃鬚後的皮膚有很多肉眼看不到的微創，這時馬上洗澡，沐浴液、洗髮液加上熱水等的刺激，容易引起剃鬚部位的不適，甚至發紅。

9. 分娩2-5天後就能淋浴

一般正常分娩的產婦分娩後2-5天便可以淋浴，剖腹產後兩周可以淋浴，體質較差的孕婦可以試試擦浴。洗澡能活血行氣，解除分娩疲勞。

10. 運動後別立刻沖澡

運動後別立即去洗熱水澡，因為機體受到熱水刺激後，會導致肌肉和皮膚的血管擴張，使流向肌肉和皮膚的血液進一步增加，導致其他器官供血量不足，尤其是心臟和腦部。

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