中醫怕濕邪？祛濕我只服「它」，比紅豆薏米祛濕強幾十倍，體內10年濕氣排光

芡實：被譽為水中人蔘，芡實味甘性平，中醫認為：芡實具有健脾止瀉、固腎益精、散寒除濕等功效，常見的食用方法有：蓮子芡實粥

徽瓊散：徽瓊散由11味中藥組成，《本草綱目》中有記載：徽瓊散能健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。配方：薏苡仁1.5、赤小豆0.5g、雞內金1g，人蔘0.1g，茯苓0.3g、桔梗0.2g、砂仁0.1g、山藥1g，蓮子1g，甘草0.1g。將上面這些中藥材混合到一起烘乾研磨細粉，每次2-3勺，一天2次。飯前服用。每天泡水喝，可全面祛濕！（嫌麻煩的可以直接上網購買徽瓊散代餐粉，效果一樣）

薏苡仁：有利水滲濕、健脾止瀉等功效，適用於小便短赤、水腫腳氣、風濕痹痛、脾虛泄瀉、扁平疣等病症。常見的食用方法有：薏苡仁紅豆粥（小編建議薏苡仁最好是炒熟食用）。

鮑魚：具有養血柔肝、滋陰清熱、益精明目、利濕行痹的功效，適用於陰虛內熱、血枯經閉、乳汁不足、陰虛陽亢、夜盲內障，以及濕熱內蘊所致的五淋、黃疸等病症。

馬齒莧：具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用於急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病症。常見是食用方法：馬齒莧煮粥

百合：潤肺止咳，清心安神。治肺費久嗽，咳唾痰血；熱病後餘熱來清，虛煩驚悸，神志恍惚；腳氣浮腫。常見的食用方法：百合蓮子粥

下面再一 一為大家介紹幾個去除濕氣的方法，除去濕氣身體倍棒。

1、最綠色健康的方法，那就是運動了

運動可以加快體內的新陳代謝，促進體內的血液循環。經常運動、經常體力勞動及做家務的人，會感到體內的熱量大。這是因為運動生熱，起到了驅散寒濕的作用。這可是不止是達到去除濕氣的功效，還達到了鍛煉身體的目的可謂一舉兩得。

2、最輕鬆去濕的方法，保持愉悅的心情

愉快放鬆的心情能夠幫助我們脾臟正常的運作，促進體內水分的排出。遇到不愉快的事情，要及時採取恰當的方式發泄出來，多與家人、朋友溝通，心情好了濕氣也遠離了。

3、濕氣一詞來源於中醫自然少不了中醫的療法，拔罐祛濕

拔罐去濕是民間一種很傳統的中醫去濕方法，能一定程度上驅寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、拔毒瀉熱、調整陰陽平衡、解除疲勞。但是這點要注意，拔罐不一定適合每一個人。而且拔罐有很多需要注意的事項，一定要搞明白去正規的地方拔。

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