減肥必知的5個問題知道這些讓你多瘦10斤

減肥瘦不下來的原因是什麼？很多人堅持一段時間的減肥計劃後發現根本沒有瘦下來，或者瘦了一點點，那麼是什麼原因呢？

據說中國人的肥胖指數正在趕英超美，所以現在做減肥知識，賣減肥產品的越來越多。

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好多時候你們講到自己買的產品，我都沒聽說過，在工商部門也查詢不到相關的註冊信息，讓我根本給不出什麼意見。

對於這種情況我也很無奈。所以我儘力多普及一些知識，就像昨天的酸奶一樣，至少下次給你一瓶冷的酸奶喝常溫酸奶，你會首選冷的那一瓶，這樣我就很欣慰啦~

下面這些誤區是評論區很多人問到的，有時候因為字數限制我沒有仔細回復，但是我都記在心裡，有時間就會跟大家說清楚噠~

1.體質決定減肥成敗？

與其說體質決定成敗，不如說生活環境決定成敗。

就拿阿米爾汗最近大熱的《摔跤吧，爸爸》裡面的情節來說，當爸爸決定帶著姐妹學習摔跤，就不准她們吃炸圓球的那種印度小吃，原本茹素的家庭，卻給姐妹倆買雞肉吃，還要求他們每天啃胡蘿蔔喝牛奶。

這就是為了改變，而和原來的生活習慣說再見。

很多人既想減肥，又這個捨不得那個放不下，讓她控制飲食她說臣妾做不到，讓她運動她說根本堅持不下來，這不是輸給了體質，是輸給了意志。

2.負卡路里食物真的存在？

蒼蠅再小，吃進去也是肉，擱在胃裡也是蛋白質。

現實生活中根本沒有什麼「負卡路里食物」，就拿芹菜來說，熱量確實低，但你做成油煎的「芹菜盒子」，一樣是高油的食物，我也不會建議你多吃！

任何食物都是存在卡路里的，只是多少的問題罷了。

3.運動必須流汗才減肥？

流汗是汗腺決定的，減肥是脂肪細胞決定的，兩者不搭嘎啊。

很多人搞不清楚減肥和流汗的關係，其實是這樣的：流汗的運動一定能減肥，但減肥的運動不一定都流汗。

如果你每次運動都流汗，那肯定減肥效果不錯，但是如果你每次運動都不流汗，也有可能是你汗腺不夠發達，就是天生不愛出汗。

4.不餓不吃，餓了再吃？

暴食都是餓出來的！

人不是完全理性的動物，每一次感到飢餓的時候，身體會自動在下一頓多吃一點，用來預防下次可能到達的饑荒。所以很多人秉承著不餓不吃，餓了再吃的想法，餓出了暴食症。

你要知道災荒年大家才擔心吃不飽要存糧食，富裕的時候都可了勁兒的在外面浪啊，身體也一樣，越是飢餓，身體儲存脂肪越是積極。

5.純天然/植物=對身體無害？

很多人買減肥藥的時候，總聽別人說純天然，純植物，純中藥，就覺得肯定對身體沒危害。

可是這世界上的鴉片、馬錢子鹼、尼古丁都是純天然的啊，因為它們都是天然植物，可是都有毒有害。

吃所有減肥藥之前，你都可以在工商局網站查詢產品的註冊信息，說不定你買的某款減肥藥，原本註冊的是「神經抑制劑」（這事兒我還真遇到過。）。

除了上面這5點，下面這幾點也要清楚

持續吃「蘋果餐」能減肥

蘋果是低卡高營養水果，正因為如此，許多人用蘋果來做減肥餐。要知道，蘋果和一般餐食比起來，熱量低了很多，當然會瘦下來，但長此以往，營養的不均衡會讓身體吃不消，而且一旦停下來，體重也會慢慢地回升。

以葡萄柚代替一天中的某一餐可以幫助減肥

葡萄柚富含維它命C，糖份也不高，如果僅吃一顆葡萄柚來代替一餐，熱量當然低，假使其它餐的熱量也控制得宜，一段時間後自然瘦下來。不過如果你的體質較弱，最好先吃餅乾，防止因為空腹可能受不了的酸度引發的腸胃疼痛。

菠蘿的酵素可以養顏美容，還能幫助消化

菠蘿富含維它命B1，能促進新陳代謝，消除疲勞感，豐富的膳食纖維，讓消化更順暢。愛吃菠蘿的話，可以在飯後吃一些，切勿在胃袋空空的時候食用，否則很容易被酵素傷害。

要快速減肥，吃香蕉蘸蜂蜜很有效

香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排瀉。如果什麼都不吃，只食香蕉蘸蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來了。但是，這樣的急速減重，身體往往因為沒做好調適而產生不良的反應。若是長期以香蕉為食，身體缺乏蛋白質、礦物質等各種營養成份，慢慢地你的身體就會發出危險警報。

來源：99健康網

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