產後瘦身的最快方法

產後瘦身的最快方法

1、從沙發上彈起來

忙碌的工作了一整天，回家之後享受完美餐，打掃完家裡的衛生，就開始欣賞自己最喜歡的電視節目了，在看電視的時候，在廣告的時候做一些減肥的小運動吧。產婦可以試著完成一組20次的馬步、下蹲、腹肌練習、轉動手臂，或者是在廣告期間做一會俯卧撐也可以哦。

2、刷牙時收腹

利用平時刷牙的時間，注意收緊臀部的肌肉。這樣保持幾秒鐘的時間然後在放鬆，連續的重複這個動作。每次早晚刷牙時都可以做做這個小運動，也可以幫助減肥哦。

3、多走幾步

假如你懷裡抱著滿滿的購物袋，分幾次把這些購物袋從車上拿到廚房內，這樣就可以消耗掉更多的熱量，即使這些購物袋你可以一次就拿完。

4、利用每個下蹲的機會

這種想法絕對不可以存在哦：「現在我不想把那個東西撿起來。」把地板上凌亂的衣物可以看成是腿部鍛煉的絕佳機會。首先屈膝，然後把衣服、鞋子、以及其他任何東西重新歸位也可以幫助減肥。

5、親自動手

平時在做菜時，最好不要使用食品處理機，或者是買一些預先清洗好、切好、裝袋的蔬菜。在不是必須使用電動攪拌機的時候，儘可能的使用手動的方式來處理這些食物。

6、利用辦公桌鍛煉

適當的加強小腿及腹部肌肉，可以幫助恢復體形——— 首先要坐在椅子上，讓身體保持直立的狀態，然後收縮腹部，同時還要向上抬腿，腳尖綳直，這樣可以鍛煉小腿的肌肉。伸腿，然後讓腳尖向前後運動20次，接下來在讓每隻腳及腳踝轉動20次，這樣可以進一步增強小腿肌肉，同時還可以塑造完美的腳踝形狀。

產後瘦身的最快方法，很多並不適合新媽媽，以上的6個產後減肥的小運動，根據產後體質而進行，就可以幫你恢復迷人身材哦!

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