別盲目相信檸檬水能美白了

夏天到了，女生的必修課除了瘦身外，最重要的就是美白啦。為了不被晒黑，兔姐基本上是宅在家裡不出門，真心羨慕那些怎麼曬也曬不黑還白的發光的女生，天生不麗質的兔姐只能靠自身努力啦，聽說喝檸檬水會美白，really？

大家知道檸檬很酸一般不直接吃，榨汁，泡水，或者是烹調用。17世紀的法國檸檬水成為一種水飲料，現在檸檬水一般是透心涼的汽水。

檸檬中含有較豐富的維生素C，同時含有檸檬苦素、黃酮類化合物、類胡蘿蔔素、葉酸等成分，也就是說檸檬里維生素C（VC），有很好的抗氧化作用，能夠淡化皮膚中的黑色素，美白肌膚，所以檸檬水美白，也就是在強調維生素C的作用。

這樣檸檬水真的能夠美白嗎？先來了解一下，怎麼變黑的？

黑色素細胞最終形成了黑色素，維C的美白原理在於：可以抑制酪氨酸酶的活性，從而可以減少黑色素生成。同時維C還可利用自身強抗氧化的「本領」將已經形成的黑色素還原成無色的黑色素前質，改善皮膚暗沉的效果。

所以維生素C是有著減少黑色素形成的作用，但讓人失望的是，檸檬水美白效果是沒有那麼神奇和明顯的，首先檸檬中的維生素C含量不高，只有22mg/100 g，相比較 鮮棗、沙棘、獼猴桃這些富含100mg/100 g的水果還差得遠呢。所以如果維生素C來美白，多吃點維生素C多一點的水果蔬菜就可以啦！

檸檬水雖然美白效果可能讓你失望了，但是作為一種夏日清新的飲品還是不錯的。知道檸檬水其實美白沒有什麼神奇的美白效果之後，其實不讓自己變黑最關鍵的就是防晒啊，遠離毒太陽才是硬道理。

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ID : mmrabbitchina

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