夏季餵養小百科：如何幫寶寶調理脾胃！（附：寶寶夏季精選食譜）

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夏季是調理寶寶脾胃的關鍵季節。夏季飲食宜清淡、易消化、味酸、微苦、利濕等；忌生冷、助火的食物。

夏季常見消暑的食物：西瓜、黃瓜、苦瓜、冬瓜、南瓜、茄子、綠豆等。夏季不宜食用的食物：荔枝、龍眼、韭菜、羊肉、洋蔥、冰鎮食物飲料等。夏季精選食譜：

1.綠豆百合湯

材料：綠豆20克，鮮百合5克，冰糖少許

做法：綠豆洗凈加水煮至沸騰，加入洗凈的鮮百合小火燉煮至透明，適口味加入冰糖即可。

2.清涼西瓜盅

材料：小西瓜（半個），菠蘿肉50克，蘋果1個，雪梨1個

做法：將菠蘿、蘋果、雪梨洗凈去皮去核，切成小塊（或水果勺挖成水果球），半個西瓜的瓜肉也挖成小球。以上水果放入西瓜盅，寶寶較小水果可過熱水略煮再食用。

3.番茄銀耳小米粥

材料：番茄100克，小米100克，銀耳10克，冰糖少許

做法：小米冷水泡1小時備用。銀耳溫水泡發，番茄洗凈切成小片。將銀耳加水煮開，轉小火加番茄、小米一併煮，待稀稠度剛好時加入冰糖即可。

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