臉色發黃是什麼原因「黃臉婆」養成的秘密

飲食 05-29

一、臉色發黃的原因概述

生理原因引起的臉色發黃

人們因為疲勞、緊張或其他生理原因，都會導致人體出現代謝功能失調、內分泌紊亂，致使體內積累廢物無法排除。這樣殘餘的廢物在腸內開始腐敗，結腸中的菌群就會不斷分解廢物，產生毒素。這些毒素經過結腸再次吸收，不斷滲出污染體內環境，後經血液循環進入人體的不同器官，從而進入體內引發各種疾病，包括臉色發黃。

皮膚原因引起的臉色發黃

1.皮膚乾燥，沒有保養會引起皮膚髮黃，應該經常保持皮膚濕潤，多敷補水型面膜，減少暗黃問題；

2.皮膚太油，皮脂堆積在皮膚表面的油膩、老舊角質及污垢如不及時清除掉會引起臉色發黃，需要好好清潔皮膚，定期去角質；

3.皮膚衰老會使肌膚表面細胞老化，壞死，常年累積在皮膚表面，也會引起臉色暗黃的情況，也需要定期去臉部皮膚上的角質和死皮喲。

習慣引起的臉色發黃

1.經常吃大量的帶黃色的蔬菜瓜果。如胡蘿蔔、南瓜、橘子汁、芒果等富含胡蘿蔔素，過多地攝入引起胡蘿蔔素血症，導致皮膚變黃；

2.長期服用帶有黃色素的藥物，如阿的平、呋喃類等也可使皮膚變黃。

經常吸煙者，煙草中的毒素會使皮膚血液流通不順，臉色出現暗黃；

3.長期熬夜而沒有足夠的時間睡眠，肝膽就得不到充分的休息，皮膚也會粗糙、黑斑、面色發黃等；

4.長期缺乏運動，身體及肌膚的循環代謝減慢，導致體內囤積過多的廢物廢氣。

情緒引起的臉色發黃

工作和生活中的壓力過大會使人心情焦躁不安，皮膚也會出現各種問題，覺得甚至臉色變得暗淡無光。調節情緒，找到舒緩心情和壓力的方法，只有如此，才能從根本上解決臉色暗黃的問題。而肝火旺或肝氣鬱結便易形成氣血不通，影響面部的血液循環，皮膚也會暗淡無關。

外界原因引起的臉色發黃

如果皮膚在紫外線下暴晒，會出現一些黑黃色素，臉色也會在黑黃色素的影響下變得暗黃。覺得最好的方法就是塗防晒霜；品質低劣的護膚品中含有的鉛、汞等有害化學物質，亦可令膚色變黃變深；城市空氣污染使表皮毒素積聚，無法正常排除，使皮膚變黃。

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二、女人臉色發黃是什麼原因

色素積聚引起的臉色發黃

引起色素沉積的原因：

1.紫外線輻射：大量的紫外線直接輻射我們的皮膚，人體為了避免皮膚細胞不被氧化，分泌出大量黑色素保護，從而導致色素積澱;

2.臉部清潔不當：由於我們現在大部分女性都會使用化妝品，而化妝品內含有化學物質及鉛等重金屬，如果清潔不當則易引起色素沉著。

解救辦法：

1.應該注重深層次的內調。多吃含維生素c的蔬果，因為維生素c能夠抑制黑色素的形成，同時具有氧化還原作用，可以使黑色素漸漸還原到淺色甚至無色狀態。

2.女性可以趁經期保養，效果最佳。吃些有助於排出子宮內瘀血的食物，幫助子宮的機能運轉正常，增加血液，減輕肝臟增加負擔，減少色素沉澱。

3.敷補水面膜，深層清潔補水，經常敷也可以解決色素沉積性臉黃問題。

常熬夜、睡眠不足引起的臉色發黃

熬夜問題是現代人的常態，由於工作、習慣等原因。長期熬夜的危害很多，包括膚色暗黃。

睡好了，才能擁有美麗肌膚，而晚上8-12點，是肌膚修復更新的最佳時段。睡眠不足會使皮膚變得晦暗或顯得枯黃，缺乏紅潤光澤。晚睡會造成肌膚無法順利代謝，老廢角質堆積在皮膚的表面，肌膚自然沒有光澤。

解救辦法：

1.養成規律的作息時間，周末也不要熬夜。如果你周六睡得晚周日起得晚，那麼周日晚上你可能就會失眠。

2.睡前少吃。在睡前約2小時吃少量的晚餐，少喝水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量;晚上要吃的清淡，否則辛辣，油膩的食物也會影響睡眠。睡前遠離咖啡和尼古丁，建議你睡覺前8小時不要喝咖啡。

生活、飲食習慣不規律引起的臉色發黃

因為生活作息不正常、飲食習慣不好或者腸胃功能不佳，都會導致食物滯留腸胃，被人體再次吸收，從而導致體內積毒。體內的毒素經過血液循環進入人體的器官，從而導致面色灰黃的情況。

解救辦法：

1.面部刮痧

面部刮痧是排除面部肌膚毒素的一個小竅門。手拿刮板，刮板厚的一面對手掌，刮板薄的一面對手掌，刮板與刮拭方向一般保持在45度－90度進行刮痧。刮痧板一定要乾淨。大家都是知道要按照肌膚鬆弛趨勢相反的順序，從內到外從下到上、從下巴到兩耳下、從法令紋（就是嘴巴和臉頰接壤處）往眼睛旁的靠近髮際線處，記住是靠近，不是髮際線。在臉頰就是斜著向上刮，手法要輕。稍稍用力，力道自己把握，不要太用力了，刮完一臉紅很毀形象哦。

2.運動排毒法。

建議大家每周堅持一些適當的運動，如散步、慢跑、瑜伽、游泳等。這樣運動，能夠促進胃腸蠕動，使血液循環增快，促進毒素排出。

3.飲水排毒法。

建議清晨起床後空腹喝一杯溫白開水，每天要保證喝1500ML左右，並且不要去憋尿，因為尿液中的毒素很多，若不及時排出，會被重新吸收，危害身體健康。

或者是在每晚沐浴前喝一杯白開水可以幫助加速排毒，浴後喝一杯水則可以幫助肌膚有效補充水分，同時排出剩下的毒素。

壓力過大引起的臉色發黃

工作和生活中的各種壓力會使人心情焦躁不安，皮膚也會出現各種問題。

解救辦法：

1.調節情緒，舒緩心情和壓力。多聽音樂、閱讀書報是增長知識和樂趣的最好辦法。

2.冥想是擺脫壓力的好方法。徹底放鬆自己，找個舒服的姿勢坐下來，專註於自己的呼吸，一呼一吸。剛開始你也許無法把注意力集中於呼吸上，而會隨意地思想，沒關係，堅持一段時間就會見到成效。忘記工作，讓自己進入到一種全新的世界中。

其他解決臉色發黃的辦法：

除了上面的一些針對性的解救辦法，也可以配合一些食補，效果更佳。下面給大家推薦幾種簡單的改善皮膚髮黃的食物。