減肥反彈有哪些原因 減肥過程中一定要注意這些
減肥反彈的原因有很多，但是其中有兩大點是需要注意的，也是減肥過程必須遵循的一些道理。減肥過程中很多人選擇節食減肥或者是運動減肥，但是最好的方法是運動節食相結合的方式，因為只有這樣才能有效的避免減肥過程中出現的一系列不健康的現象出現，以及減肥成功之後出現反彈這樣不好的現象。
先來為大家介紹一些為什麼減肥反彈，有些人採用節食減肥的方法，一段時間之後成效顯著，而且一個星期就瘦了很多。但是要知道的是，這裡瘦掉的並不是自己的脂肪，而是身體當中的水分。
如果想要很好的減肥不反彈，就不能採用節食減肥的方法。節食的過程中，身體會儲存一定的脂肪，因為身體也是一個系統，如果你長時間不吃飯，這些系統會為你自己儲存脂肪，當復食之後就會釋放出來。
以上所介紹的就是節食減肥的危害，節食減肥在復食之後一定會有所反彈，如果想要遏制住這種反彈效果該怎麼做呢，那就是配合運動。節食減肥也需要一定的度，不能一天只吃一段飯或者是什麼都不吃，節食減肥只不過是在你原來的飯量方面減少一些食物的攝入。
比如說吃飯的過程中，把大碗換成小碗，把肉類換成蔬菜，這些都是節食減肥的正確做法。配合一定的運動，可以選擇慢跑或者是無氧運動，也可以在每天抽出零碎的時間進行運動，這些都可以有效的避免減肥反彈。【原創未經允許，謝絕轉載！】
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