石榴籽能吃嗎 石榴的營養成分

石榴渾身是寶，石榴籽中含有大量的維生素C、多酚類物質等強抗氧化劑，有延緩衰老、預防心腦血管疾病等功效。另外，石榴籽油還富含抗氧化因子，具有很強的清除人體自由基和延緩衰老的能力。下面小編給你介紹石榴籽能吃嗎 石榴的營養成分！

石榴營養成分

石榴的主要營養成分有碳水化合物、蛋白質、鈣、磷、維生素B1、維生素B2、維生素C等。

可以吃的。石榴渾身是寶，石榴籽中含有大量的維生素C、多酚類物質等強抗氧化劑，有延緩衰老、預防心腦血管疾病等功效。另外，石榴籽油還富含抗氧化因子，具有很強的清除人體自由基和延緩衰老的能力。

能促進關節的適應性和皮膚的彈性，石榴籽中的營養物質有促進關節潤滑液分泌的功效。

保護心血管，石榴籽中含有的維生素C，常吃不僅能讓人皮膚白嫩，還能增加心腦血管的彈性，預防心腦血管疾病。

石榴紅如瑪瑙、白似水晶，十分誘人。石榴子維生素C的含量比蘋果高1～2倍。石榴多子，民間將它視為多子多福的象徵。石榴皮有明顯的抑菌和收斂止瀉功能，可留做藥材。大多數人吃石榴都是嚼一嚼，咽下水，吐出子。

市面上賣的石榴有兩種：一種是硬子石榴；一種是軟子石榴。硬子石榴因其子硬含有粗纖維，對腸道的刺激大，因而適合大便比較乾的人；而軟子石榴的子相比起來更溫和，適合大便稀的人。

年齡大的人如果嚼不動石榴子，可以將其打碎後吃。但是連子一起吃，一天不要吃太多，應把握好度。

石榴籽的功效

能促進關節的適應性和皮膚的彈性，石榴籽中的營養物質有促進關節潤滑液分泌的功效。

保護心血管，石榴籽中含有的維生素C，常吃不僅能讓人皮膚白嫩，還能增加心腦血管的彈性，預防心腦血管疾病。

抗炎症和減緩運動損傷。

減緩因糖尿病引起的視力損傷，促進視覺靈敏度的提高。

促進腦功能。

石榴營養成分

1 石榴的主要營養成分有碳水化合物、蛋白質、鈣、磷、維生素B1、維生素B2、維生素C等。

注意事項

石榴籽不太容易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼，然後吐出來。

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