「必看」這個「超人」動作，幫你節奏更穩，擊球更遠
很多球友拎起球杆，就習慣一股蠻力使勁揮，不下十分鐘，手腳酸軟而且也打不出幾個好球。高爾夫運動講求各四肢力量與腰腹力量的運用與結合，加強四肢與軀幹的平衡和力量，可以幫你增添打球的樂趣。今天，
中國國家高爾夫球隊運動表現專家、高提士高爾夫專項體能導師Jimmy
向大家分享最後一個高爾夫專項熱身動作——超人
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「超人」動作標準姿勢
利用臀部做收縮，兩肩帶用力向上升起。
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四肢上下移動
使身體形成彈板，該動作能增加身體腰腹力量和柔韌性。
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手背剪合動作
鍛煉軀幹與手臂的平衡。
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腿部剪合動作
鍛煉軀幹與腿部的平衡。
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四肢同時剪合動作
剪合力量隨速度加快而增大，四肢的擺動形成軀幹的旋轉（像拎毛巾），該動作可幫助我們揮杆時更靈活地旋轉身體。
錯誤的姿勢，可能會導致脊柱、足底、骨盤出現失衡，影響了對力量的控制。配備一雙適合自己的足弓和腿型的鞋墊，身體的平衡性、穩定性以及力量的傳遞更完整。有需要的球友們可點擊
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編輯：Pato | 視頻：岸
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※「不可不知」揮杆關鍵點：手！
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TAG:高爾夫教學 |
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※別讓任何人打亂你人生節奏的前提是你得有節奏
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