直擊：一位80歲的女健身狂人，透露健身秘籍網友直呼學不來

任何時候健身都不算老！看看這個80歲的奶奶就知道了。據報道，來自美國巴爾的摩的埃內斯坦·謝潑德是世界上最年長的女性健身者。她靠著嚴格的作息、控制飲食和堅持鍛煉多次贏得健身獎項，如今她已經80歲了。

埃內斯坦出生於1936年6月，一直到56歲她才開始了健身。從2010年至今，她一直保持「最年長的競賽型健身運動員」的吉尼斯世界紀錄。

年輕時她是一名職業模特，這樣運動也不是她年輕時就養成的習慣。她說，能夠取得如此健身佳績的秘訣自然離不開持續的訓練、堅定的決心和不懈的努力。

埃內斯坦給自己列了一個嚴格的作息時間表。每天凌晨不到3點，她就起床了，做完晨禱後她會吃一點麵包和水煮蛋白，然後就去公園跑16公里。

吃完早餐後她還會再去健身房健身1小時45分鐘。她說自己的健身秘籍就是嚴格控制飲食，只吃蔬菜和水果，從不吃肉，而且至今仍是處子之身。

埃內斯坦說表示自己每天攝入的能量嚴格控制在1700卡路里。不過最重要的還是堅持。時尚也是她的一大風格。

現在，埃內斯坦還在健身房做健身教練。她訓練的人中也不乏年長者，也有一些因愛慕而追求她的年輕人。她表示，現在的她比40歲的她感覺還要好多了，年齡不過就只是個數字罷了!

甚至一些國際名模也花高價邀請她做私人教練，可是她拒絕了。曾經埃內斯坦和她的姐姐共同開始健身，但不幸的是她的姐姐因腦瘤去世。埃內斯坦曾答應她堅持健身夢想。她帶著姐姐的健身夢一直走到了現在。她常說：如果你想做什麼事，永遠都不嫌晚，放手去做吧。

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