世界腸道健康日：腸道病夏季高發要小心

長沙晚報掌上長沙5月29日訊(記者 楊蔚然)2005年，世界胃腸病學組織將每年的5月29日定為「世界腸道健康日」，目的是喚起民眾對於腸道狀況的關注。今年的5月29日，又正值端午之際，在長沙萬達廣場，員工與過往市民一起包粽子、玩遊戲、話腸健康。活動期間，長沙國家二級營養師劉蓓宣講了健康吃粽子、健康「腸」相伴的科普知識。

「目前，大腸癌與肺癌、乳腺癌、肝癌、上消化道癌，位列湖南城市癌症早診早治項目的前五位。」劉蓓表示，生活不規律、工作壓力大、飲食結構失衡等不良生活方式，讓現代人的腸道不堪重負。夏季是腸道疾病的高發季，再加上熬夜、暴飲暴食、抽煙、濫用抗生素等不利因素的影響，致使現代人的腸道疾病越來越高發。

「腸道不僅負責消化，也是除大腦之外，最敏感細膩的人體器官，堪稱第二大腦。」劉蓓介紹，人體中約有60%～70%的免疫細胞和免疫球蛋白都集中在腸道，這支「防衛軍」時刻嚴陣以待對付外來入侵，是我們身體免疫的主戰場。病從口入，東西吃進肚子後，腸胃才是人體中最直接接觸各類外來細菌、病毒、有害物質的地方。每天,都會有無數有害菌和毒素從我們口腔進入人體，腸道在吸收營養的同時，還要抵禦這些有害菌和毒素的入侵。

「現代人對腸道健康關注少之又少，注意啦，如果排泄出的大便是顆粒狀、硬塊狀、泥狀、水狀，那是腸道的求助信號。」劉蓓認為，要做到健康「腸」相伴並不難，要學會改變和堅持，即尊重便意，按時排便;一日三餐，定時定量;多吃蔬果少吃肉，講究膳食搭配合理;補充益生菌;熱愛運動;睡眠充足;時時放鬆心情。

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