夏季睡不好？試試這招 疏通肝膽，心情好了、睡眠好了

睡不好，想要疏肝理氣，應該怎麼做？

一定要練！

【早敲膽經身體好】

夏天陽氣生髮，靠的就是膽經，膽主生陽。所以我們不妨敲敲膽經，陽氣得到生髮，開春就有好狀態。

【位置】每天早上起來，雙手沿著褲線位置來回敲。

【方法】每天用空心拳頭，敲打膽經10分鐘，敲到發熱，能增強體質。

GIF/909K

【晚推肝經睡眠好】

【位置】肝經和膽經恰恰相反，它在大腿的正內側，也就是內褲線的位置。

【方法】每天睡覺之前把雙腿彎曲打開，先從左腿開始，雙手相疊按在大腿的根部，稍用力向前推到膝蓋。先左後右，反覆推上50遍就可以疏調肝氣，而您做夢都會做美夢。

GIF/640K

在女性經期前後做一做，可以調節月經、保養婦科、瘦身養顏；男性體質下降了，打不起精神，容易失眠，也可以用它來生髮陽氣，充沛精力，改善生活質量；而老人家呢，則可以用它來作為保健養生的日常功課。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！