想要自己按摩，那你必須要知道，順時針按為『瀉』，逆時針按為『補』

按摩是中醫的常用方法之一，日常生活中，還可以通過揉腹或是按摩足三里、三陰交等穴位來進行保健。不過，有不少人都很困惑，在按摩時到底該順時針按還是逆時針按呢？

在中醫上「一般來說，順時針按為『瀉』，逆時針按為『補』。」在按摩時，根據自身體質和具體的病症來選擇按摩的方向，才是最正確的。

中醫將常見的病症分為實證和虛證

一、實證

多表現為舌苔發黃、舌苔較厚、口臭便秘；中醫認為中醫按摩穴位的原則是，實證時應該順時針按摩，是為「瀉」。

比如在治療便秘時，要順時針按摩腹部，這是因為順時針按摩是順著結腸位置的走向，通過按摩刺激結腸蠕動，使糞便到達直腸，刺激腸壁神經感受細胞傳入大腦，產生便意。

二、虛症

虛症多表現為舌苔淡、舌苔較薄、容易腹瀉。

虛症多由體內氣機虛弱造成，此時採用按摩方法應補「氣」，逆時針按則為補。

此外，如果只是日常保健，最好順時針和逆時針的按摩各做一次，進行「平補」或「平瀉」。

按摩方嚮應同肌肉走向一致，沿肌肉生長方向，輕緩地、有韻律地耐心進行。按摩的時間不宜過長，一般控制在5分鐘左右。在毛孔張開時按摩效果最好，所以最好在洗澡後用熱毛巾敷一下後再進行按摩

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