瑜伽球急速減肥法 緩解疲勞的簡單姿勢

瑜伽球是一種彈性非常好的大球，正是因為彈性好，所以對於很多初學者來說會很難駕馭。當我們使用的力度過大，瑜伽球就會產生更大的彈力將我們彈出去。亦或者是我們使用的姿勢沒有到位，就會出現瑜伽球從身下彈開的現象，所以練習瑜伽球一定要仔細認真。

瑜伽球的練習對於緩解我們腰背疼痛來說是非常棒的，瑜伽球因為自身的柔軟性，對於練習的人來說是比較安全的，當我們將整個後背貼在瑜伽球上時，是可以很好的幫助我們鍛煉腰背的肌肉。同時瑜伽球還可以起到治療腰背疾病的作用，它可以很好的避免我們脊背關節受到過大的衝擊，因此在練習的時候會感到非常的輕鬆。

因為瑜伽球是一個球型，所以它是非常容易受到外力的衝擊而滾動的，這就對我練習平衡能力起到了很大的幫助。當我們利用瑜伽球來鍛煉的時候，就可以很明顯的感受到它會隨著我們用力的大小改變彈性的衝擊，所以當我們起身的時候最容易出現球被彈開的現象，這個時候我們需要努力的保持平衡，磨練自身的協調能力。

現在這個社會的工作生活壓力都很大，所以很多上班族經常都會感到腰酸背痛，而坐了一天的白領也會感到自己臀部的不適。而瑜伽球是有柔軟的材料製成，它的承受能力也是非常強的，所以我們可以利用瑜伽球來進行按摩，我們可以自行在瑜伽球上移動位置，隨意調節自己想要按摩的部位。

最瑜伽球最受女性歡迎的一點就是它可以糾正我們的體態，幫助我們塑造出高雅的氣質。當我們坐在瑜伽球上時，我們身體的每個部位都需要隨著瑜伽球的晃動而調整，這樣做就是為了讓自己的身體保持平穩，不讓自己摔下來。而這樣的運動是可以很好糾正我們坐姿的過程，讓我們保持端莊典雅的儀態。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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