夏天睡覺時，最要防的是空調或風扇

在夏天人們晚上睡覺的時候都會藉助空調或者風扇來降溫，但是大家不知道的是，在睡著後人體對疾病的抵抗是很弱的。

晚上一吹風，很多人早上醒來後發現自己鼻塞流涕、嗓子干疼、發燒，甚至還會出現身體局部麻木，眼睛乾澀眼皮跳，甚至面癱等。在中醫上講這就是因為睡覺的時候人體「衛氣」收斂，易受「風邪」入侵所造成的。只要知道以下這三點，在夏天就能讓你免受「風邪」病症。

一、除濕好過製冷

我們醫院有一個老中醫教授，永遠都是不急不躁的，他在夏天給別人看病針灸的時候都是穿著白大褂，屋裡也不開空調或者風扇的，有時候病人說熱他才會開空調，但是只是開除濕的功能。

教授對我們說，夏天晚上濕氣比熱氣的傷害更大，除濕後房間里就會幹燥點也會涼爽一點，趁著現在就趕緊睡覺，睡著以後就不覺得熱了。但是有的人會問，睡不著怎麼辦呢？別急下面接著看。

二、身體的降溫通道要會用

有人的夏天晚上睡不著，感到莫名的煩躁、焦躁，心靜不下來，有的身體不好的人還會感覺手腳心發熱，精神抗奮等，這都是心火太旺的原因。

中醫認為心火是人體的一套制熱系統，和「腎」產生陽氣不同的是，「心火制熱」是精神上的，夏季心火過於旺盛就會出現上述的夜不能寐的癥狀。

降心火有兩個關鍵的穴位「極泉穴」（位於胳肢窩中間，是心經的排毒出口）與「膻中穴」（位於兩胸部正中間，是調理氣機的大穴），當感覺煩躁的時候按這兩個穴位10分鐘，就能很好安穩心神，心靜自然就涼，也就能睡著了。

三、不要帶著濕氣睡覺

夏天洗完澡，洗完頭一定要擦乾在睡覺，不然風邪與濕邪一起第二天指定生病，女性夏季來了例假後一定要注意不要受涼（洗澡、洗頭等），不然例假就停了，毒素就會停留在體內這是極不益健康的。

還有就是吹風扇的時候盡量微風一定要避免「穿堂風」，因為這種風對流比較強，也容易使人感染風邪。

做好這三點，就能避免很多的夏季疾病，也快告訴朋友們知道吧！

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