男人多吃這5種食物，補腎又抗衰老，效果極佳！
男人多吃這5種食物，晚上讓老婆受不了！
作為家裡的頂樑柱，男人承受著來自社會和家庭的雙重壓力。也因為這樣，越來越多的男人提前加入了「早衰」的隊伍中。其中，腎虛更是給男人生理和心理上造成「雙重打擊」。除了改變自己的生活作息之外，多吃以下這5種食物，也可以讓男性朋友生龍活虎！
1.牡蠣
又名「生蚝」， 富含蛋白質、鋅、歐米伽3脂肪酸及酪氨酸，膽固醇含量低。其中鋅含量極高，有助改善男性性功能。
2.羊腰子
羊腰子含有豐富蛋白質、維生素A、鐵、磷、硒等營養元素，有生精益血、壯陽補腎功效。
3.核桃
核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用於腎虛腰痛、尿路結石等症。
4.枸杞
枸杞可滋補肝腎，益精明目。用於虛勞精虧，腰膝酸痛，眩暈耳鳴，陽萎遺精。嚼著吃效果更佳，不過一次不宜多吃，否則容易上火。
5.泥鰍
泥鰍有「水中人蔘」的稱號，它可以補中益氣、養腎生精。非常適宜身體虛弱、脾胃虛寒、體虛盜汗的人食用，男性可以多吃哦。
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