今日亮點：DIY中草藥防蚊水！用料絕對純天然（中醫秘訣）

天氣漸漸轉熱，又到了蚊蟲橫行的時節。擔心市售防蚊產品的化學成分有害健康或引發過敏，不妨試著自己做天然防蚊液，給孩子使用也安心。

不噴市售防蚊液，還有什麼替代方案？研究驅蚊蟲植物超過10年，屏東科技大學農園生產系副教授傅炳山指出，不少植物都能驅蟲，只是強弱有別，例如實驗已證實，將香茅中的香茅醛提煉為精油後，對埃及斑蚊、白線斑蚊有很好的驅趕效果。

香藥草專家、《香草療愈魔法書》作者郭姿均表示，能夠防蚊的精油還包括赤桉、丁香、天竺葵、檸檬草、青檸、薄荷、廣霍香等，不妨善用這些精油做成天然防蚊液或防蚊熏香。

她建議，平常居家可以利用混合種植多種香藥草，利用微風吹過香藥草產生的氣息混淆蚊蟲，讓蚊蟲遠離。

另外，經常飲用熏衣草、薄荷、蒲公英、迷迭香、鼠尾草（鼠尾草品種很多，有些是觀賞用並不合適飲用）、香蜂草等多種香草植物茶飲，或食用大量香草及香料入菜的料理，也較不易成為蚊子覬覦的目標。

中藥不只做驅蚊包，也能做防蚊液

不少中藥房推出中藥驅蚊包，內含丁香、艾葉、薄荷、石菖浦、藿香等藥材，台北榮民總醫院傳統醫學部中醫師李彩鳳指出，雖然中藥材的驅蚊功效尚未經科學證實，但這些藥材性屬辛，會產生揮發物質，可能是蚊蟲不喜歡的原因。

自古以來，的確有依據特定植物揮發的氣味來驅趕蚊蟲的用法，端午時節在家門口掛上艾草、菖浦就是一例。北宋文豪蘇東坡的博物學著作《格物粗談》也曾記載：「端午時，收貯浮萍，陰乾，加雄黃，作紙纏香，燒之能祛蚊蟲。」

李彩鳳表示，如果要去中藥房買藥材、自製中藥驅蚊包，應注意藥材是否新鮮，因為藥材若擺放太久就會沒有效果；買回後要將藥材盡量打碎，才能讓氣味散發出來，達到驅除蚊蟲的效果。當藥材沒味道以後就該汰換，不建議再當葯浴泡身體。

製作驅蚊包用剩的藥材還可以再加工做成中藥防蚊液。做法是利用濃度75％的酒精與水1：1浸泡藥材後，就可裝瓶拿來噴洒，天然又好用。

自製精油防蚊液

天然精油的維持力較短，香藥草專家郭姿均建議每2小時塗擦一次，否則防蚊效果會因為身體流汗及衣物摩擦而減弱。

材料：苦楝油5cc、熏衣草純露或金縷梅純露20cc、迷迭香精油2滴、熏衣草精油

做法：在乾淨小碗混合純露與苦楝油，充分調勻後倒入壓瓶，再加入精油，充分攪拌或搖晃均勻即可。

郭姿均提醒，勿將未稀釋的精油直接以滾輪方式塗抹於皮膚，以免有過量中毒之虞；另外，孕婦使用精油前，必須諮詢專業人員。

最新亮點：讓父母更長壽的三大方法

關心父母的生活，應該以健康為本。你能為父母做的最重要的一件事就是保障他們的生活規律、飲食健康、情緒穩定，並且讓父母任何時候都精力充沛、思路清晰、保持四肢靈活。那麼問題來了，如何讓父母更長壽呢？吃什麼延年益壽呢？接下來為大家一一介紹，供大家參考。

讓父母更長壽的方法

1、運動

不運動也不一定就會生病，但實際上所有高齡健康者們都極其熱愛運動，並且往往從小如此，他們散步、跳舞、打高爾夫、游泳、舉重、練瑜伽或者打太極。當然，也有可能因運動過量而增加了損傷關節、肌肉的危險，並引起對神經系統和免疫器官的副作用。

實際上，散步是所有常規運動中最好的。它不需要任何器械，每個人都知道該怎麼走路，也最不可能受傷，既可以在公園裡散步，也可以去商店裡轉轉。但為了獲得最好的效果，每周最好5次，每次45分鐘。

力量訓練是身體鍛煉的另一重要組成部分。骨骼和肌肉都會隨著年齡而退步，力量訓練可以鍛煉骨骼，塑造肌肉組織，讓父母形成自己的鍛煉習慣，有沒有器械都可以，但保證一周至少2~3次，每次半個小時。

2、休息和睡眠

除了充足適當的運動，人體需要充足適當的休息和睡眠。大多數孩子和年輕人不會失眠，但老人卻常常失眠。相信託兒所幼兒園給我們留下的零星記憶就是在午後的教室里，我們裹著毯子在陽光中睡午覺，醒來後覺得神清氣爽，活力十足。

到60歲以後，人會開始重複這個過程，每個下午都昏昏欲睡。隨著年紀增大會睡得更早，大約八點半到九點就上床睡覺了。但這樣往往又會睡眠過多，導致在半夜就醒過來。

比較好的辦法是在下午花10~20分鐘打個盹，如果能在一個光線昏暗的房間躺一會兒就更好了。如果父母不想醒得太早，試著把晚餐安排得晚一點或者在入夜時分安排一些小活動。如果他們上床時思維太過活躍，即使精疲力盡也會難以入睡，所以很有必要掌握一兩個放鬆的技巧讓他們從紛繁的思緒中解脫出來。

3、按摩和性生活

按摩是健康的最基本需求，其實從小時候開始我們就接受親人的愛撫，而這一需求並不會隨著年齡而減退。年長者往往缺少能促進健康的必要的身體接觸，定期去按摩放鬆絕對是健康之道。

性生活方面，如果獨居或者和一個對性不感興趣或沒有能力的配偶住在一起，確實比較難辦。其實，很多年長者能和以前一樣，從性生活中獲得樂趣。關鍵是要知道性生活應該隨著年齡的變化而變化。試著向愛人表達你的需求，或者以別的方式如愛撫等取代之。

當然人人都不一樣，注意你的興趣和胃口的變化，試著去適應。同時要牢記，每個人觀點不同，對一些人來說他們認為性慾的減退是很好的。

【看累了，讓你開心一刻】

天吶，樓主還沒結婚吶

　　樓主今年32，長得有點著急。

　　一次給銷售團隊新員工做培訓，課間休息的時候，一個40多歲大哥湊到我旁邊抽煙，說「老師，你講得真好，您有能有40了吧？」

　　我笑笑說「你可真會說話，我兒子都你這麼大了」……

　　那大哥灰溜溜的就走了。天吶，樓主還沒結婚吶！

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