生理學家認為，女性在23-28歲之間是生育的最佳年齡段。這一時期女性全身發育完全成熟，卵子質量高，若懷孕生育，女性併發症少，分娩危險小，胎兒生長發育好，早產、畸形兒和痴呆兒的發生率最低。

年齡在30-35歲的男人所生育的後代是最優秀的。男性精子素質在30歲時達高峰，然後能持續5年的高質量。

孕前的基本準備工作：

1、做好身體準備，堅持鍛煉

在懷孕前，夫妻雙方應到醫院做孕前檢查，了解清楚自己的身體狀況。一旦發現有任何健康問題，都要早做檢查早做治療。

計劃懷孕前的3個月開始，每周進行適宜而有規律的體育鍛煉與運動，不僅有利於女性體內激素的平衡和精子的順利著床，還可以幫助丈夫提高身體素質，確保精子的質量。

2、緩解緊張焦慮的情緒

焦慮的情緒對懷孕會起到反作用，因為壓力太大會抑制下丘腦功能，影響女性的正常排卵。因此，女性要緩解自己的緊張情緒，讓受孕更順利。

3、適時補充葉酸

專家建議，備孕的女性每天補充400微克的葉酸。除了從食物中攝取葉酸外，每天服用一些葉酸補充劑也很有必要。值得注意的是，每天葉酸的攝取量不能超過1000微克。

備孕期間應注意哪些問題：

孕前6個月開始，夫妻雙方都要慎用藥物。因為藥物會對受孕、胎兒的形成及發育產生影響，所以備孕期間慎用藥物，必要時最好能諮詢醫生意見。

同時，孕前6個月，應避免接觸有害物質，如鉛、苯、X射線及其他放射性物質，以防造成寶寶畸形或流產、早產等發生。

尼古丁和酒精對精子和卵子有一定的毒害作用，可以導致胎兒畸形或出生後智力遲鈍。因此，夫妻雙方至少在孕前3個月戒煙戒酒。

人的受孕屬於一個複雜的生理過程，在一定的條件下才能實現。具體包括以下三個方面：

1、男女雙方的生理和心理功能都正常（人工授精除外），包括男方睾丸能有正常的精子排出，女方的卵巢有正常的卵子排出；

2、在排卵期同房，這是促進精子和卵子正常結合的條件。

3、男女同房後正常精子與卵子結合正常，卵子和精子能夠在輸卵管內相遇並結合成為孕卵並被輸送入子宮腔，子宮內膜適合於孕卵著床。

這些條件只要有一個條件不正常，就容易阻礙受孕，導致不孕症的發生。

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