怎樣拯救你的睡眠？
健康
05-30
隨著生活節奏的加快以及空調病、電腦病的侵襲，越來越多的辦公室一族為得不到安心的睡眠而發愁。但是，如果能在辦公室里忙裡偷閒，做點「小動作」對拯救睡眠會起到很好的作用：
1.抹額：兩手指曲成弓狀，第二指節的內側緊貼著印堂，從眉間開始向前額兩側抹壓，約做40次。
2.搓手浴面：將兩手搓熱，隨後掌心緊貼前額，用力向下摩擦直到下頜，連續做10次左右。
3.按揉腦後：以兩手拇指羅紋面，緊按風池部位，用力旋轉按揉幾下，隨後按揉腦後，約30次，有酸脹感為宜。
4.按摩耳廓：人體軀幹和內臟在耳廓均有一定反應部位，按摩耳廓有助於調節全身功能，促進血液循環，有利健康。
5.拍打足三里穴：該穴位在膝蓋骨外側10厘米處，輕輕拍打至有酸麻脹感即可。
節選自：《辦公室保健小動作》吉林科學技術出版社
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