薏米紅豆湯有哪些功效和作用 真的能夠減肥嗎

紅豆，也叫「赤小豆」。中醫里認為紅豆有很好的的利水消腫，補心健脾胃的功效，一直很受歡迎。薏米，也叫「薏苡仁」，也有利腸胃、消水腫的作用。紅豆和薏米一起熬湯，能夠消除水腫，祛濕除膩，功效加倍，是很好的食用佳品。紅豆薏米湯做起來也很簡單。把紅豆和薏米洗乾淨，比例大概是1比1。然後放入鍋中，添上足夠的水，開始煮就行了。

煮好的紅豆薏米湯呈淡紅色，紅豆和薏米都變得軟糯，非常好吃。紅豆薏米湯的特點是不會煮的很粘稠，因為它們的澱粉含量並不高，煮出來應該是上面是湯，下面是紅豆和薏米。煮好的紅豆薏米湯可以直接吃，也可以放入一些白糖或者紅糖來調味。另外，紅豆和薏米都是很有飽腹感的食物，還有很好的去水腫的功效，所以也是一種良好的減肥食物。

紅豆薏米湯既可以當粥來食用，也可以當成主食。煮紅豆薏米湯的時候，也可以加一點紅棗或者黑豆，也很好吃，但是注意不要加大米、小米和糯米，那樣煮出來的就成了粘稠的粥了，反而會失去紅豆薏米湯的功效。紅豆薏米湯雖然口味清香，補心祛濕，但是也並不是適合任何人食用。紅豆和薏米都是涼性的食物，所以月經期的女性、孕婦和產婦，都不適合喝這個湯。平時體質虛寒的人也要少喝紅豆薏米湯，那樣會對身體有害。【原創未經允許，謝絕轉載！】

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！