自然醫學：只要做到這四點，身體的抵抗力就會大大增強

只要人體的免疫力足夠強大，那麼生病其實是不容易的。因為我們人體的免疫系統，就像是一支系統完善的軍隊，時時刻刻都在保衛著我們的身體不受細菌病毒的侵害，並且軍種齊全，層層防禦。但是，如何能永久的保持身體免疫系統的戰鬥力呢？這就要求我們在日常生活中，必須做到以下四點——

一，保證足夠的給養供應。

就像國家的軍隊，必須要有充足科學的營養支持，才能保證士兵的身體健康，才有力量抵禦和戰勝外來敵人的能力。有句話說的好：打鐵先要自己硬。只要能保證身體免疫系統足夠的給養，我們的免疫系統就能製造和訓練出更多更優秀的士兵，做到及時準確的判斷和調配，以應對隨時發生的外敵入侵，並以最快的速度消滅病毒和細菌，來確保我們身體的安全。

所以，我們就必須保證每天都能提供給身體均衡優質的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B、維生素C、維生素E，以及礦物質鋅和硒等，包括一些特殊的營養，如花粉、蜂蜜、蜂膠、大蒜素、姜、松果菊、鯊魚軟骨等，來滿足免疫系統的營養需求。

二，經常鍛煉。

適當的運動，能幫助身體血液循環和食物的消化吸收，保證免疫系統及時的養分供應和自我修復。這個季節天氣越來越熱，通過運動，幫助身體出汗，排除毒素，減輕免疫負擔。

日常洗澡，多冷熱交替洗浴，這樣可幫助身體訓練自身的免疫反應，從而增強免疫系統對溫度變化的靈敏反應能力。特別是嬰幼兒，若能如此訓練，孩子從小的免疫力就會很強。

三，及時放鬆。

我們平時都面對各種各樣的壓力，導致神經內分泌系統的經常興奮，同時，我們的免疫系統會因為我們的壓力存在，時刻處於戰備緊張狀態。這種情況下，會導致消化系統的功能下降，從而影響到營養的供應能力，造成免疫系統的衰弱和抵禦能力的下降。

及時的放鬆，像旅遊、休息、按摩、唱歌、深呼吸等，不僅可以消除疲勞，緩解緊張壓力，還能保證身體的免疫系統有修正和緩解的時間，從而保證應有的戰鬥力。

四，能生吃的盡量生吃，幫助身體獲取大量的酵素。

特別是天然的酵素，能幫助食物的轉化和利用，幫助肝臟解毒，特別是能改善腸道環境，減輕腸道的免疫負擔。

像果菜汁，果汁，蔬菜汁，各種可以生吃的蔬菜水果等，都是天然酵素的良好來源。

所以，只要我們做到以上四點，就是對身體免疫系統的最好支持和配合，我們身體的抵抗力就會增強，健康就有保障。朋友們，加油！

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