已婚男人經常吃點"它"，腎功能強大到連驢都頂不住，身體機能回到20歲，一次就見效

補腎屬於中醫特有名詞，中醫理論認為腎是「生命之源」，生理功能與人體骨骼、血液、皮膚、牙齒、耳朵等各人體器官都有關聯。補腎則是通過飲食的手段來改變男人腎虛狀態，

已婚的男人保護好我們的腎是非常重要的，那麼要怎樣護腎補腎呢?

壯陽果

　　壯陽果又名補腎果，掉藤果，產於印度和我國湖南、廣西十萬大山，屬藤蔓科植物，含有豐富的維生素A、維生素B、維生素C、鈣、鐵、鉀等微量元素。蛋白質含量高達15—26%、碳水化合物6.4%、脂肪2%、纖維素1%。

　　中醫認為壯陽果溫補氣血、虧損、關節酸痛、祛風濕、強腰且溫腎壯陽、滋陰補腎、對早泄、陽痿、腎虛腰痛、房事過多、男女性冷淡者有特效或者夜出虛汗、婦女貧血、頭暈目眩、高血壓、肩周炎、老年骨質增生、四肢麻木等症。

　　專家建議，100克壯陽果泡酒一斤，浸泡20天以上即可飲用或者20克壯陽果燉牡蠣、骨頭、排骨一次。

五分鐘快速補腎法：

【常搓腰可補腎養顏】

中醫講「腰為腎之府」，位於腰部周圍的腰眼穴和關元穴就是強腎之穴。腰眼穴的「腰」，指的是腰部，「眼」指的是腰椎旁邊的左右分別兩個凹陷處，形似眼窩，名為「腰眼」。雙手叉腰，大拇指所在位置即是。經常按摩這兩個穴位，可以疏通帶脈和強壯腰脊、固精益腎的作用，朋友們不妨試一下，會有意想不到的效果喔。

按摩耳朵

　　腎主藏精，開竅於耳。所以經常進行雙耳鍛煉法，可起到健腎壯腰、養身延年的作用。

　　3)提拉耳尖法用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部發熱發紅。此法有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏、養腎等功效，可防治高血壓、失眠、咽喉炎和皮膚病。

　　4)搓彈雙耳法兩手分別輕捏雙耳的耳垂，再搓摩至發紅髮熱。然後揪住耳垂往下拉，再放手讓耳垂彈回。每天兩三次，每次20下。此法可促進耳朵的血液循環，有健腎壯腰之功效。

其實，不出門補腎的方法還是很多的，在家食補，不吃藥就能讓你「腎氣十足」，何樂而不為呢?

1:羊肉補腎

吃什麼補腎好？補腎食物有哪些？這些都是人們非常關注的話題，補腎，祖國的傳統中醫學，把不同顏色的食物或藥物歸屬於人體的五臟：紅色入心，青色入肝、黃色入脾，白色入肺，黑色入腎。所以，生活中我們根據顏色選擇飲食，是種簡單易行的方法。而黑色食物對腎的滋養和呵護，更是受到了專家的肯定。經常多吃黑色食物：像黑木耳、黑芝麻等黑色食物。中醫理論中，腎對應的是「黑色」，即「黑色入腎」，吃黑色的食物能夠補腎。肉類中羊肉含有豐富的蛋白質，具有補腎壯陽、暖中祛寒、溫補氣血、開胃健脾的功效。

2：核桃

核桃仁為胡桃核內的果肉，又名胡桃仁、胡桃肉。李時珍說：核桃能「補腎通腦，有益智慧」。核桃仁性甘溫，歸腎經、肺、大腸經。功效：補腎溫肺，潤腸通便。核桃的食法很多，將核桃加適量鹽水煮，喝水吃渣可治腎虛腰痛、遺精、萎、健忘、耳鳴、尿頻等症。

我們身邊有很多食品，還是腎臟的天然加油站喔，讓大家在開心享用美食的同時為寶貴的腎注入無限的能量，下面小編為大家分享幾種補腎養腎的小美食，通過這些美味的自然調理，讓你擁有健康的腎臟，和諧美滿的生活。

3：黃秋葵

　　黃秋葵又稱補腎草。主要要食用鮮嫩的蒴果，嫩果（莢）肉質柔嫩、潤滑，風味獨特，營養價值高，諶比人蔘（在日韓即稱為綠色人蔘）卻比人蔘更適合日常食補。蒴果含有豐富的維生素abc以及鐵、鉀、鈣等微量元素，蛋白質含量高達15％至26％、碳水化合物6．4％、脂肪2％、纖維素1％，每百克提供150千焦的熱量。

　　此外，黃秋葵幼果中還含有一種黏性糖蛋白，可助消化，治療胃炎、胃潰瘍，並可保護肝臟及增強人體耐力。嫩葉也可食用，花、種子和根對惡瘡、癰癤有療效，有一定的抗癌作用。種子中含有較多的鉀、鈣、鐵、鋅、錳等礦物質，能提取油脂、蛋白質或作為咖啡的代用品。國外還給黃秋葵起了一個更容易被記住的名字「植物偉哥」。這個神奇的蔬菜能夠活化男性中樞神經和男性器官，其中起決定性的物質就是裡面的黏液。

1、黑芝麻核桃黑豆粉（烏髮）

眾所周知，最補腎的食品還是黑芝麻，食以黑為佳，以黑補黑，黑芝麻、黑米、黑豆配以枸杞、淮山藥，紅棗等滋補佳品，尤其適合腎虛有腰酸腿軟、頭昏耳鳴、記憶力差、發枯發落及早年白髮、大便燥結者,讓你在暢享美食的同時輕鬆獲得年輕態健康身。

2、辣木籽

辣木籽具有極高的養生及藥用價值，被譽為「世界三寶養生美食」之一，一粒測病，入口甘甜即身體健康，若有苦味則（肝功能勞損），酸（心臟小腸耗弱），澀（脾臟腸肺失衡），嘔（腦神經及體衰），腥（腎臟膀胱虧損），堅持食用即可改善身體.

3、安神助眠茶 （改善睡眠）

本養生茶方由張仲景故里趙健中老中醫根據張仲景《金匱要略》經典名方與現代提取工藝相結合,對於失眠、多夢、易醒、焦慮、神經衰弱、更年期綜合征等有較大改善功能，實為葯食同源，傳世茶飲。

4、護肝腎養肝茶

護肝腎養肝茶對於脾胃虛、內分泌失調、掉發脫髮、腎陰虛陽虛、容易疲勞，精神萎靡有較好的改善功能，堅持喝這個茶，元氣足足的喔。

5、紅豆薏米枸杞粉

千寒易除，一「濕」難去，重濕氣對身體存大極大危害，表現為頭髮油，刷牙噁心乾嘔，睡眠質量差，身體乏力精神不足，臉色枯黃，吃再少也變胖，南京農業大學食品科技學院研製，採用薏米、淮山藥、紅豆、核桃、枸杞、燕麥等滋補佳品，自然除濕，打破細胞壁，營養全解鎖，堅持食用，濕氣一掃光喔。

6、黑桑葚干

桑葚的營養價值極高，被譽為「民間聖果」，具有性味甘寒，補肝益腎，生津潤燥，烏髮明目，美顏抗衰老，緩解眼晴疲勞乾澀，防止動脈硬化的特珠功效，可直接鮮用，泡水泡酒。

7、健康養生八寶茶

愛美是女人的天性，如果你皮膚粗糙、膚色暗淡、發黃髮青、乾燥起屑，倦怠乏力，一定是氣血不足喔，一朵花，一杯茶，補血提神，氣血盈，則百病不生，守住氣血，留住青春不是夢。

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