我們為何無法接受愛？

2017年 第052期

如果說這個時代什麼才是真正的奢侈品，也許很多人的答案會是——愛。不管你如何去否認，當今的時代是一個「缺愛」的時代。

不過對於缺愛的原因，我並不完全贊同是因為外界沒有愛。也許世界充滿愛，可是我卻無法感受到愛，因為我們缺乏獲得愛的能力。

有時我們不信任自己值得被愛、或是自己有能力去維持一段愛的關係；有時則是不信任他人付出愛的動機、或是對方能給自己想要的愛。

有時，我們會有意識地去表達這種不信任，比如直接拒絕；而有時對愛的抗拒是無意識的，例如有人真的認為從沒有人愛過自己，並為此感到悲傷。但其實這不符合事實，只是因為自己內心在作祟。

那麼，讓我們「難以接受愛」的原因究竟何在？

心理學家Harville Hendrix博士和 Helen Hunt博士發現，當人們難以接受來自伴侶的愛時，會有如下表現：

1. 拒絕伴侶的好意

對於一些難以接受愛的人來說，接受伴侶的表揚、鼓勵和幫助是一件很困難的事情。比如說，當他面對伴侶的表揚時，他會下意識地拒絕。

例如他們會說「沒有啦，沒有啦，我其實沒有你說的那麼好。」

亦或者，面對讚美，他們會忽然拉遠與伴侶的心理距離，變現的怪異且顯得不合時宜。例如面對他人的讚美，他們用冷淡或僵硬地方式表達感謝。

還有一些人，面對讚美雖然口頭上沒有表達出拒絕，但是卻會忽然顯得很緊張、坐立不安，就好像剛才並不是被表揚，而是受到了批評。

2. 更願意注意負面細節

難以接受愛的人往往對負面的信息更敏感。他們會更習慣關注伴侶表現出的不愛他們的細節。

比如伴侶可能做了十件關心他們的事，但他無動於衷。而有一次當他不舒服，伴侶沒有及時提供支持時，他卻會敏銳地注意到這點，並牢記在心。

3. 否認來自伴侶的愛

還有一些難以接受愛的人，經常會對伴侶的愛視而不見。他們會聲稱：「我沒有感覺他愛我。」

另外一些人雖然可以意識到來自伴侶的關心，但是往往會曲解伴侶的愛意，認為是對他另有所圖，比如：「是啊，他確實對我很好，但是我覺得他有自己不可告人的目的。」

4. 故意製造衝突

難以接受愛的人可能會斥責自己的伴侶，通過貶低伴侶，來貶低伴侶的愛。這種貶低的益處是，可以讓他們心安理得地不去接受來自伴侶的愛。

因此，他們會故意和伴侶吵架、製造衝突。因為通過讓伴侶陷入衝突中，就可以避免伴侶有時間和精力去對自己表達愛意。

意識到自己不能接受愛，其實並不是件難事。

而且，大多數時間我們是可以意識到自己是不善於接受愛的，只是我們卻不願意改變。說的原因，大致無非以下幾個：

1. 「如果我接受了愛，我就被他控制了」

在一些人眼中，親密關係是一場權力的角逐，他們更在意誰是關係里是控制的一方。他們非常享受自己在關係中的控制感，希望自己決定關係的狀態。

他們將「接受對方的愛」與「喪失關係中主動權」聯繫在一起。他們害怕對別人產生依賴，他們覺得，一旦接受了別人的愛，別人就能夠以「不再給予、或者收回」來對他們產生制約和傷害。

2. 「他愛的不是真實的我」

也有些人覺得，自己伴侶愛的只是自己呈現出的美好的一面，而不是真實的自己。

他們拒絕愛，只是因為他認為這份愛是自己「騙」來的。他們始終認為一旦對方了解真實的自己，一定就會不再愛他了。所以，既然無法避免將來遭受失去的痛苦，他們乾脆選擇不去接受。

3. 「如果我接受了愛，我就要對他負責」

還有些人認為一旦對方給自己付出，自己就必須回饋對方的愛，這樣才公平。

然而，因為他們本身很抗拒對別人付出，也不喜歡被他人索取，認為自己一旦接受了伴侶的給予，就等於虧欠了對方，對方未來能以此為條件向他們提出更多的要求。

儘管他們知道對方可能不會真的用付出來要求他們，然而，光是想到自己會喪失自主權，他們就會感到不舒服。

4. 「沒有人愛我，沒什麼大不了」

有些人內心認為自己不值得被愛。於是，他們花費大量時間來成功說服自己，試圖讓自己相信，愛不是必需品，沒有人愛自己也無所謂。自己一個人挺好。

而一旦他們接受別人的愛、去敞開自己感受被愛的美好，他們就不得不承認：被人愛是美好的。同時他們也就會認識到，過去從來沒愛的自己多可悲。

我們為什麼會難以接受愛？原因大致有以下幾個：

1. 高壓型控制下的人

如果你難以接受愛，可能你曾遭遇過父母以愛之名的高壓控制。

他們說愛你，但是你卻覺得不是這樣，你認為他們只是打著愛的名義，實現他們自己的目的。有些父母告訴孩子：「我為你付出了那麼多。」並以此要求孩子遵從他的指示。

高壓控制可能會產生持續的影響。明明你已經離開了過去控制你的人，但你發現自己依然存在對愛的不信任感，你依然迴避去接受愛。

2. 父母「有條件的愛」自己

有些人在自己的原始家庭中感到：「只有你滿足了我的期望，我才愛你。」慢慢，他們感到父母只是愛自己的成就或者優秀的表現，而不是愛他們本身。

為了獲得更多來自父母的愛，他們逐漸習慣偽裝自己，像戴面具一樣，將自己最好的一面展現在外。

3. 迴避型依戀者

在依戀類型中，迴避程度較高的人會顯得難以接受來自伴侶的愛。

迴避型依戀的產生可能是源於小時候照顧者的冷漠。當孩子感到痛苦或者緊張時，他們無法得到來自照顧者的關愛，甚至會得到照顧者不耐煩的訓斥。漸漸的，這些孩子學會更多依靠自己、避免依靠他人

4. 低自尊者

低自尊的人傾向於負面地看待自己，認為自己不值得被愛。他們會拒絕愛，來避免和他們的自我認知產生衝突。

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