寶寶喝酸奶怎麼喝？什麼時候喝？

之前我們已經探討過寶寶喝的酸奶應該怎麼挑。

這次柚寶就要來講講酸奶應該怎麼喝。

▌寶寶多大可以喝酸奶？

無牛奶蛋白過敏的寶寶，在10個月左右就可以酌情嘗試了，1歲之後就可以正式添加了。

因為10個月的寶寶正從液體食物向固體食物過度，而酸奶是一種半固態的食品，飲用酸奶比牛奶有更強的飽腹感。但是家長們要注意這個時候只是給孩子作為一種嘗試，一次喝2~3勺就可以了。

對牛奶蛋白過敏的寶寶，建議1歲甚至2歲以後再嘗試。最初添加酸奶要從少量開始，觀察2~3天，確定寶寶無過敏反應之後才能正式添加。

▌什麼時候喝酸奶最好？

一天中喝酸奶的最佳時段：

早上

早上的飲食是最需要保證營養的，酸奶中含有大量人體所必需得的營養元素。所以早上喝酸奶的效果比較好。但是要注意的是，早上不能空腹喝酸奶，應該搭配主食。

晚上

晚上喝酸奶的好處更多，能有非常不錯的補鈣效果。晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。這個時間段，人體內影響鈣吸收的因素比較少，而酸奶中含有乳酸和鈣的結合，更能促進鈣吸收。但是，晚上喝酸奶一定要記得刷牙。

飯後30分鐘~2個小時

這個時間段喝酸奶的效果也非常好。飯後2小時左右，人的胃液會被稀釋，PH值會上升3~5，這樣更有利於腸道對酸奶中有效物質的吸收。

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