健康養生生活館，驚 准媽媽吃這物後竟導致流產

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　　懷了孕的人在飲食上通常比較挑剔，情緒起伏不定。但無論怎樣，一定要切記孕婦注意事項。不要因為自己的情緒或飲食不當，給寶寶帶來傷害。想知道孕婦不能吃哪些食物以及孕婦不能吃什麼嗎?那就一起來看看吧。

　　孕婦在飲食上一定要多加謹慎，千萬不要因為想吃什麼東西就不達目的不罷休。否則吃了什麼影響胎兒的食物，那可就是得不償失了。

　　9種食物容易導致流產

　　1.薏米

　　這種食材可入葯也可以入菜。對懷孕的媽媽來說，薏米會刺激子宮平滑肌導致子宮收縮而流產。

　　2.益母草

　　益母草用對了就有調節生理期不順的功效，但如果是在懷孕期間使用的話，就會刺激子宮宮縮增強誘發流產。

　　3.黑木耳

　　木耳一般來說有滋養益胃的功效，也是很多女性朋友都比較喜歡的食材，但如果孕婦食用的話，就容易起到活血化瘀的作用，使胎兒的發育受到影響，並且穩固性也會降低，易造成流產。

　　4.馬齒莧

　　同樣也會刺激到女性正常的子宮收縮狀況，對孕婦來說非常不安全。

　　5.蘆薈

　　蘆薈能美容，相信女性朋友都有所了解。或許你不知道，蘆薈本身是有一定毒素的，孕婦服用了相關類的茶農，易造成出血的情況，易使女性出現貧血和流產。

　　6.西瓜

　　如果遇到炎熱的夏季，西瓜當然就是很多女性朋友的首選涼性水果。但是對於孕婦來說，西瓜非常的容易刺激到女性的子宮，對胎兒的發育極為不利，並且攝入過多還可能引起腹瀉，易誘發流產。

　　7.山楂

　　山楂能開胃，但如果是孕婦即便是食欲不振，也最好不要選擇吃山楂。因為容易刺激女性的子宮收縮而誘發流產，所以女性朋友在孕期最好調節好自己的飲食習慣和健康。

　　8.甲魚

　　甲魚能夠活血散瘀相信很多人都知道。但是性質屬於寒性的，對於孕期女性來說墮胎功能較強，所以女性最好禁止進食這種食物。

　　9.螃蟹

　　螃蟹性質屬寒，雖然味道非常的鮮美，但是也是孕期女性禁止進食的食物之一，因為具有和甲魚相同墮胎功效，所以女性需要注意避免攝入這種食物。

　　除了上面介紹的9種容易導致孕婦流產的禁忌食物之外，下面就講講孕婦應該多吃什麼。

　　孕婦吃什麼好，養陰潤燥的食物，秋天，飲食應減酸增甘。秋天多吃蔬菜水果，做菜方式宜清淡，適當增加蛋白質、鈣、鎂和b族維生素的攝入量。

　　1、孕婦應注意補充水分

　　孕婦早上起來可喝杯白開水，幫助清理腸道，多喝水還可促進體內的新陳代謝。

　　2、食用養陰潤燥的食物

　　如：香蕉、雪梨、百合、蜂蜜、冰糖等，這些食物可緩解「上火」現象。

　　3、多吃新鮮蔬菜

　　最適合在春天食用的是韭菜。因為韭菜性溫，而春天氣候忽冷忽熱，韭菜適合保養人的陽氣。韭菜汁和生薑汁加糖調服，可治療孕婦噁心、嘔吐等孕吐反應。

　　4、不吃辛辣食品

　　辛辣食品除了會刺激胃以上，還容易引起上火。

　　5、適量補充蛋白質和鈣質

　　魚肉、雞肉、牛奶和豆製品含有比較好的蛋白質和鈣質。如果孕婦日常生活中已經通過飲食補充了這些營養，就沒必要再額外補充鈣片等補品。如果孕婦盲目地補鈣，可能會造成胎兒高血鈣症。

　　6、不吃霉變食品

　　秋天氣候多變，食物很容易發生霉變。

　　孕婦祛寒食物

　　秋季天氣寒冷，准媽媽在飲食方面一定要注意，千萬不要貪吃生冷食物，以免「凍壞」了腹中的小寶寶。那麼秋季孕婦吃什麼才好呢? 下面為大家介紹6種食品，孕婦秋季要多吃。

　　1.蝦

　　蝦含有很高的鈣。如果孕婦吃蝦以後沒有不良反映，如過敏、腹痛，就沒有問題。

　　懷孕期間適量多吃蝦或蝦皮可以補充鈣、鋅等 微量元素，尤其是鈣可以促進幼兒的生長。

　　吃蝦也可以促進幼兒腦部的發育。因此，只要你本人對蝦無不良反應，可以盡情的吃。

　　2.蜂蜜

　　蜂蜜可促進消化吸收，增進食慾、鎮靜　　、提高機體抵抗力，對促進嬰幼兒的生長發育有著積極作用。

　　蜂蜜幾乎含有蔬菜中的全部營養成分。在冬季每天喝上3--4湯匙蜂蜜，既補充營養，又可保證大便通暢。

　　蜂蜜還是一種天然的美容佳品。作為潤膚劑經常外擦，對皮膚的表皮、真皮起直接營養作用，可促進細胞新生，增強皮膚的新陳代謝能力。

　　3.葡萄乾

　　葡萄乾內含大量葡萄糖，對心肌有營養作用，有助於冠心病人的康復，由於鈣、磷、鐵的相對含量高，並有多量維生素和氨基酸。

　　是老年、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補氣血、暖腎，對貧血、血小板減少有較好療效，對神經衰弱和過度疲勞有較好的滋補作用。還是婦女病的食療佳品。

　　4.羊肉

　　羊肉屬動物性食物，不僅營養價值高，含有豐富的脂肪、蛋白質、鈣、磷、鉀、鐵、尼克酸等，所產生的熱量高於豬瘦肉、牛肉 等肉食，而且是補虛益氣的佳品。

　　在冬天多吃羊肉大有裨益，它具有增加熱量、補虛抗寒、補養氣血、溫腎健脾、防病強身等作用。羊肉是老年人、產婦、體弱 、怯寒者的冬令滋補佳品。

　　5.巧克力

　　孕婦每天吃一些巧克力對寶寶出生後的行為有著積極的影響。

　　研究人員發現，與那 些在妊娠期間很少吃巧克力的孕婦所生的寶寶相比，在妊娠期間愛吃巧克力的孕婦所生的寶寶在出生6個月後更喜歡微笑或表現出開心的樣子。

　　該項研究還顯示，那些容易緊張的孕婦，如果在妊娠期間能經常食用巧克力，其所生的孩子不怕生人。

　　6.牛肉

　　孕婦一個星期吃3至4 次瘦牛肉，每次60到100克，可以預防缺鐵性貧血，並能增強免疫力。

　　孕婦對鐵和鋅的需求是一般人的1.5倍。每100克的牛腱含鐵量為3毫克，約為懷孕期間鐵建議量的10%;含鋅量8.5毫克，約為懷孕期間鋅建議量的77%，營養價值比一般天然食品高。

　　瘦牛肉也不會對血中膽固醇濃度造成負面影響。一旦體內儲存的鐵耗盡，很容易導致貧血。

　　如果婦女在懷孕期間缺鐵，產後應及時補充，否則身體的缺損可能難以彌補。

　　鋅不但有益胎兒神經系統的發育，而且對免疫系統也有益，有助於保持皮膚、骨骼和毛髮的健康。缺鋅時人的免疫力下降，容易生病，對胎兒的神經發育容易產生不利影響。

　　宜吃水果

　　水果的營養豐富 ，味道鮮美，男女老幼，人人愛吃。有些人認為，水果是生冷的食物，產婦怕著涼，吃生冷的水果對身體有沒有好處呢?

　　孕婦適當吃些水果，不僅能增加營養，幫助消化，補充維生素和礦物質，而且水果還有一些特殊的醫療作用，對孕婦的身體健康，很有幫助作用。孕婦適宜多吃水果，這裡特別推薦以下幾種水果。

　　1.秋梨

　　清熱降壓

　　秋梨被譽為「百果之宗」，是中國最古老的果木之一。它質脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。

　　其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。

　　它還具有鎮靜安神、養心保肝、消炎鎮痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。

　　將生梨去核後塞入冰糖10克、貝母5克、水適量，文火燉熟，服湯吃梨，可防治外感風寒、咳嗽多痰等疾患。

　　2.柑橘

　　維生素的寶藏

　　柑橘品種繁多，有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子等。它們都具有營養豐富、通身是寶的共同優點。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水 化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養成分，是孕婦喜歡吃的食品。500克橘子中含有維生素C250毫克，常吃柑橘可以預防壞血病及夜盲症。

　　但是，柑橘性溫味甘，補陽益氣，食用過量容易引起燥熱而使人上火，發生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。

　　一次或者多次食用大量的柑橘後，身體內的胡蘿蔔素會明顯增多，肝臟來不及把胡蘿蔔素轉化為維生素A，使皮膚內的胡蘿蔔素沉積導致皮膚呈黃疸樣改變，尤以手及腳掌最明顯，並常伴有噁心、嘔吐癥狀。

　　孕婦每天吃柑橘不應該超過3隻，總重量在250克以內。

　　3.蘋果

　　益智防哮喘

　　蘋果素有「益智果」與「記憶果」之美稱，而且還有「一天吃一蘋果，醫生遠離我。」的諺語。這是因為它不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分，尤其是細纖維含量高，有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育， 有助於胎兒後天的記憶力。

　　而且，有調查研究發現，女性在懷孕期間多吃蘋果，可以使孩子童年患哮喘的概率大為降低。

　　孕婦每天吃1～2個蘋果即可以滿足對鋅的需要量。

　　孕婦如何正確保養

　　1.攝取營養滋潤皮膚

　　如果皮膚非常乾澀，你可以攝取蔬菜類及魚類等富含不飽和脂肪酸或亞麻油酸的食物。這不僅對 你自身的健康和對胎兒的發育有利，也是滋養皮膚的好辦法。

　　2.細心呵護敏感皮膚

　　使用保濕乳液敷臉時，建議你以小面積畫圓的方式，比平常多按摩面部肌膚幾次。

　　另外，盡量避免使用油性的乳 液、磨砂膏或者含有香精或酒精成分的清潔液來潔凈臉部，因為這些清潔用品，或多或少都會刺激因懷孕而格外敏感的肌膚。

　　3.選用正確的沐浴液

　　清水沐浴是最安全可靠的，它不會引起肌膚的任何不良反應，但過多的沐浴會刺激你的肌膚。因為懷孕，你的肌膚變得更加嬌嫩，所以洗澡時應特別注意。

　　結語：以上就是三九養生堂為您介紹的驚!准媽媽吃這物後竟導致流產，你們都了解了吧。這對於懷孕的准媽媽們來說，真是極好的。看了上面說的孕婦不能吃哪些食物以及孕婦不能吃什麼，准媽媽們一定一定要小心了。

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