減肥日誌：第十四天 成功？這麼近那麼遠！

每日一句

有些人，用一生的時間才能證明，自己可以做好一件事。不管做什麼，想做到極致都不容易。——《鎵油站》

5.30.體重：110.7斤

單日減重：0.7斤

整體減重：7.9斤

早：白水一杯、粽子一個、綠豆湯一碗

加餐：琵琶一個、荔枝少許

午： 豬蹄半隻、豆腐海帶燉豬肉、拌苦菊、祘茄泥、香煎黃花魚一條、玉米粥兩小碗

晚： 火龍果一個、櫻桃少許

運動：走步5000步；敲帶脈1000下。

總結：

用了兩周的時間，減重8斤，照此進度，必將勢如破竹般將脂肪趕走。事實上，只要減過肥的人都知道，這基本是不可能的。這跟股市的浮贏很像，賺了點錢，你以為自己即將成為人生贏家，卻分分鐘有可能血本無歸。

減肥越到後面越難，越到後面越慢，越到後面越容易放棄。攻城容易守城難，真正的考驗還沒開始。調整好心態，繼續戰鬥。

昨天真的太累了，以至於今天早上九點多才起床，早餐自然也錯過了最佳時間。朋友送來的粽子，沒幾口就幹掉了。很想吃些好吃的，但嗓子還是在冒煙狀態，不能吃辣。對我來說，不能吃辣就沒有什麼好吃的，退而求其次，我想吃肉。老公說過端午，可以好好吃一頓。可是附近找來找去，我愛吃的，不辣的，肉，好像也很少。最後否了特別想吃的火鍋、牛排自助，還是去了刀削麵，點了一大桌子小菜。老公幫兒子挑一碗面的功夫，我已經掃光了桌上的好幾盤菜。他說我果然是餓瘋了，除了減肥的拌苦菊，其他都沒了。但自己感覺跟沒吃沒啥區別，根本沒吃飽好么。

這兩天總結髮現，食量突然減少容易引起便秘，這會影響稱重結果，減肥期間吃一些通便水果很有必要。六點前多少吃一點，比完全不吃效果還好些，不吃腸胃可能完全不會運動，只吃一點，反而會感覺餓，更容易達到減重效果。那天還看了一個減肥的實驗，說純吃肉或者純吃糖其實並不會胖，但糖加肉就是最大的殺手，這樣的食物美味到讓人無法抗拒，但長脂肪的效果也是一級棒，比如我們的糖醋裡脊。高糖加高油的組合，能讓人們迅速胖起來。

我們需要注意綜合指標，如果體重下降停頓或者減速，都需要給自己多一些耐心和信心，不要輕易放棄，尋找可能的原因，再想辦法解決。對於每一個正在減肥的人來說，我們都需要數字不斷刺激才會更有動力，但實際上，數字並不是一切，形成自律的生活習慣才是根本的改變之道。

最近減肥有點走火入魔，今天咳嗽了一天，從有痰到乾咳，最後感覺肺都快咳出來的時候，我突然感受到了腹肌的收縮，想起之前曾經看到過咳嗽可以鍛煉腹肌，想來也是有可能的。

端午節放假，游泳館也休息，繼續不想動。今天吃的也不少，只能多敲敲肚子。

明天，運動繼續，目標必達決心不變！只要不放棄，就不可能真的失敗，加油！

歡迎關注鎵油站

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！