這樣喝水竟能預防高血壓，喝水的5大講究必須牢記，尤其這類人！

最近天氣越來越熱，很多常見高血壓的患者表示，終於到了好時節了！因為血壓終於不高了，也不頭暈了！可以停葯了！

專家說：切莫因為夏季血壓降低而私自不吃藥或者減少藥物。因為夏天出汗較多，我們的血液會變得粘稠，血液循環就容易出現停滯，因而中風就容易高發。

除此之外，高血壓患者還需要注意哪些保健細節呢？小編鄭重的告訴你，那就是喝水了！

很多人一聽，喝水還不簡單，誰不會喝呀，渴了就喝，這有什麼難的嗎？其實不然，喝水的方式與方法會影響的身體的健康狀況！尤其對於高血壓患者來說，喝水更為重要，如果方式不當的話會導致血壓升高，甚至會出現致命的危險。那高血壓應該遵循哪些喝水原則呢！

一、早上喝水是個寶

上午9-10點是高血壓發病的高峰時期，因為晚上睡覺時飲水量少，但是血液循環仍然進行，經過一夜睡眠後人體會失去大量水分，導致血液粘稠，容易發生高血壓和腦血栓。

所以夏天為了預防高血壓，一定要早上起床後喝杯水，晨練後再適當喝點水。

二、一次不要喝太多

高血壓病人如果一次喝下太多的水，可能會出現血壓升高、頭暈、噁心、嘔吐等一系列惡性癥狀。為此，每次喝水別太多，尤其是喝純凈水。

一次喝太多的水，水分會快速進入血液，使血壓升高，同時，血液中的水分還會快速進入體細胞。如果腦血管里過多的水分進入了腦細胞，會使細胞膨脹、顱內壓增高、器官功能受損，病人會出現頭暈、噁心、嘔吐等癥狀，即發生「水中毒」。純凈水中由於只有水分子，因此血液及細胞吸收的速度也更快，更容易出現上述不良反應。

「喝水守則」：每次喝水不要太多。喝水採取少量多次的方法，最好在睡前半小時、半夜醒來及清晨起床後喝一些白開水。

三、水溫要適中

水溫不可過熱或是過涼。水溫太熱除了容易使消化道黏膜受損外，還會加快血液循環，從而加重心臟負擔。太涼的水易使胃腸道血管受刺激而收縮，反射引起心腦血管收縮造成心腦供血不足。

四、補充礦物質

喝水時注意補充礦物質。出汗多時還需適當補充鹽分，盡量不喝純凈水。礦泉水含有豐富的礦物質，茶水中礦物質含量也較為豐富，但最好喝清茶、淡茶。茶中含有咖啡因，濃茶可使心臟收縮加強，心率加快，增加心肌耗氧量，出現心慌、胸悶、氣短等情況，誘發心絞痛，建議可以常喝一些像妙語康羅布麻茶這樣不含咖啡因的保健茶，即可以起清除血液中的垃圾，又能降脂降壓的天然茶飲。

五、喝水量要因人而異

我們常常說一個人每天八杯水，其實並不精準，具體應該根據排尿量自測飲水量。如果一天能排尿4～5次，或一天的排尿量不少於1000毫升，說明飲水量正常，否則就表明飲水不夠。有的人喝了不少水，但也出了不少汗，排尿次數少，表明飲水仍然不足。

好了，如果家有高血壓的人，一定要記住這些喝水原則哦！如果覺得本文對你有幫助，還可以轉發朋友圈哦！

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