體內濕氣重、脾胃虛？日常喝水泡點「它」，祛濕效果很明顯

現在很多人早上起來時睏乏無力，刷牙時嗓子噁心，口乾口苦，照鏡子會發現自己憔悴不堪，這些狀況說重不重，說輕又不輕，是不是覺得好無助是不是？

原因是因為平時飲食習慣和生活習慣所致，比如現在年輕人多喜歡吃冷飲，冰鎮的食物，喜歡吃辣，喜歡吃大魚大肉，而忽略五穀雜糧，又加上食物有污染，而且平時不愛運動，或者洗頭洗澡不擦乾等等，造成體內存在了濕氣。

濕氣入侵人體，在內傷害五臟六腑，引起脾虛、肺弱、腎虛等；在外口乾口苦，嗓子發炎，皮膚濕疹等。要治根本還是要解決脾虛的問題，很多人在健康方面都是外行，其實我們吃的食物全部依靠脾胃進行吸收代謝的，所以要想去除濕氣要考慮整體，調理脾胃並且兼顧腎的調理

方法推薦

1.穴位按摩。陰陵泉穴和地機穴，常加以按摩，祛濕效果很明顯

2.拔罐。拔罐祛濕效果最快，但是維持效果短，要長期達到除濕氣的效果，要經常拔罐，

3.中醫講究對症下藥，濕氣則引起脾胃失調，故祛濕必須同時健脾！《本草綱目》中有記載：徽瓊散能健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。徽瓊散是什麼大家許多人可能沒有聽過，但是說出徽瓊散的配方許多人都會明白其為何可以達到祛濕健脾的功效！

配方：薏苡仁1.5、赤小豆0.5g、雞內金1g，人蔘0.1g，茯苓0.3g、桔梗0.2g、砂仁0.1g、山藥1g，蓮子1g，甘草0.1g。

將上面這些中藥材混合到一起烘乾研磨細粉，每次2-3勺，一天2次。飯前服用。每天泡水喝，可全面祛濕！（嫌麻煩的可以直接網上購買研磨好的徽瓊散代餐粉，效果一樣）

方解：

1）人蔘，解決氣虛的問題。

2）雞內金。主要解決脾虛，胃弱，本草綱目說雞之脾胃，運化水谷精微之所，而尤能祛濕。

3）砂仁：化濕開胃，溫脾止瀉，解決脾虛胃弱。

4）桔梗：宣肺，利咽，祛痰。解決肺弱，胸口悶的問題。

5）山藥，蓮子：滋陰補腎。

6）紅豆，薏米，茯苓，白扁豆：利水滲濕。

7）甘草：調和諸葯。

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