難不成你想要「稱」霸世界嗎？

這是個什麼世界？

是一個看臉的世界？

不，這是一個又看臉又看稱的世界

在這個瘦子一切都是對的社會，不夠瘦的人就似乎永遠在犯錯。

胖子永遠收到最多的禮物和問候就是人身攻擊。

你是一個吃貨吧？

你肯定吃很多，飯量多少？

電梯超載，肯定是你的問題

打車，自動讓出副駕位給你坐

找碼數的時候，銷售員自動拿件最大碼給你

現在社會，以瘦為美，為此，越來越多的女性開始追求苗條的身材，但是追求歸追求，有多少人是追求成功的，其概率比追求對象都難，那麼，到底怎麼減肥才是科學而有效的減肥呢？

簡單的來說，分為3步

1、多動；

2、控制食量；

3、清腸道，讓消化功能增強。

1、多動

有很多人為了可以強制性去要求自己減肥，所以大量去報什麼減肥健身班，心想自己砸了錢進去，總不會不去吧，或許在剛開始的幾天，的確會因為新奇和三分鐘的決心而去了，但是之後呢？所以能否減肥，關鍵還是要看你自己，不能堅持，說再多，交再多錢都是白費，只要你自己是一個堅持的人，完全不需要報什麼班，你可以跟著視頻跳操，鄭多燕的，廣場舞的，都可以，你還可以跳繩，還可以靠牆站半個小時，跟著APP做一些鍛煉等等，道理你都懂，要做的是堅持。

2、控制飲食

飲食習慣包括進食的方式、食物的選擇以及攝入的成分與多少等等。不是說不吃，也不是吃的量少就一定是攝入的熱量少了，要參考食物熱量表來選擇合適的食物，清晰知道吃下去的食物的脂肪含量，澱粉量和纖維素量，以此來控制自己攝取的熱量。

能量攝取的理想平衡：60%糖分、15%蛋白質、25%脂肪。

3、清腸道，讓消化功能增強

腸胃不通暢，我們的身體就會累積許多的毒素，這些毒素會讓我們身體虛弱，面色變差，容易疲憊，造成許許多多的健康問題。

對於容易便秘的減肥朋友，可以嘗試每天早起一杯淡蜂蜜水或者酵素。酵素能中和腸道酸性物質，軟化腸壁沉積物質，起到修復腸道的作用，並且加強腸道的蠕動功能，保持腸道良好的代謝與排毒功能，蜂蜜水和酵素，都是純天然無刺激的排毒方式。

此外，減肥過程中排毒不暢，請檢查是否是主食吃得太少，保證三餐都有一個拳頭大小的主食，加上豐富的蔬菜，也有助於腸道排毒，酵素非但能潤澤腸道，內含大量的優質蔬菜和水果，能保證我們的飲食過程中的攝取足夠的蔬果，可謂是一舉兩得。

瘦了的人生跟開掛似的，胖了的人生跟掛了似的，來，我們一起過個開掛的人生吧。

需要諮詢酵素相關事宜

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