親身減肥經驗：月減15斤變辣媽，我是用這方法瘦下去的！

因為孕期反應很強烈，孕吐也特別嚴重，一開始是喝水都吐，吐到胃裡沒東西然後吐血，在醫院住了一星期左右全靠葡萄糖維持，也許是我體制差的原因，醫生說如果還是這麼嚴重的話寶寶可能就留不住了，因為寶寶在肚子里也是需要營養的，大人營養跟不上更何況是孩子?當時更多的是心痛與不舍，我硬逼著自己吃東西，吃了吐，吐了再吃，後來慢慢演變成不吃東西就會吐，必須保持胃裡不空，不然能把我吐死!就這樣從孕前90多斤一直飆到生產前的180斤!產後體重150斤........

月子里不想吃東西，看到油膩的東西更是不想吃，只感覺到口渴，吃東西也只是想吃白米粥!所以一個月的月子下來，瘦了15斤!但135斤還是很胖!雖然有美顏有化妝，但還是丑很胖

現在有那麼多人群看著很健康，其實都是亞健康，而那些亞健康人群中多數都是肥胖人群!為了健康為了美，說什麼也要瘦!

追求瘦的同時，也要注意健康，不能盲目減肥!之前也嘗試過很多減肥辦法，如減肥藥，減肥店，減肥茶等等，最終都是以失敗告終!那時我太過迫切追求瘦身，其實這樣盲目減肥是不對的，不但不能瘦，而且對身體也不利!所以說減肥要找准方法!!其實最好的減肥方法那就是控制飲食+鍛煉，下面我們就來看看飲食方面該如何注意吧....

減肥期間禁止的食品

1:零食

2:甜品

3:油炸食品

4:啤酒、飲料 、果汁.....

5水果類: 西瓜、榴槤、菠蘿、哈密瓜、木瓜

6:高熱量食品

7:肉類：皮厚肉肥的肉

減肥食譜：

早餐：豆漿，牛奶，紅薯，南瓜，粥，蔬菜，雞蛋、水果，酸奶、黑咖啡

午餐：米飯、饅頭 、蔬菜，加一兩個葷菜(雞肉、魚肉、牛肉都可以吃的，蔬菜可以選擇自己喜歡吃的菜系.)一般午餐5-8分飽

晚餐：水果、酸奶、黃瓜、西紅柿(減肥期間其實不是不吃晚餐，這裡考慮有些寶媽可能會餓，餓的時候吃一點，不能吃多，如果你想瘦的明顯，就盡量晚餐吃少點!還有晚餐要6點之前吃，6點之後就不可以再進食了!!)

合理膳食，科學鍛煉更有助於減肥!小編過去還是個胖妞呢，不過瘦了後還要堅持鍛煉，飲食規律，這樣才能保持，喜歡減肥的朋友可以加我，小編將不吝分享更多減肥技巧!

ν-信-號：sp553522(長-按-復-制-添-加)

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