孕期常吃這些食物，寶寶會變漂亮

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作者丨鴿子醫生 ID：air863

孩子要出生了，不少媽媽不僅帶著喜悅和興奮，也往往會擔心，寶寶生出來不漂亮怎麼辦，會不會像孩子他爸個子不高，會不會向我一樣皮膚偏黑呢。這樣的擔心是出於對基因遺傳的考慮，但是決定一個人顏值身高的不只有基因，還有營養和後天運動等。

寶寶基因無法改變，在媽媽肚子里又不能運動，就只有靠媽媽補充好營養了。就算基因和別人有差距，但自己還是胚胎時就開始為顏值而努力了，還怕將來趕不上別人嗎?

那孕媽媽吃些什麼東西好呢：

1.能長高的食物

鈣是促進骨骼發育的重要元素，不僅要補鈣，更要促進鈣的吸收。孕媽媽可以吃一些高鈣食物，如牛奶、雞蛋、蝦皮等，也要吃一些富含促進鈣吸收的維生素D的食物，如海魚，蛋黃，動物肝臟和瘦肉等。這樣能夠促進寶寶骨骼發育，有利於寶寶身高增長，效果比較明顯。

2.對皮膚好的食物

維生素C對皮膚黑色素的生成有干擾作用，可以減少黑色素的沉澱。常吃富含維生素C的食物可以讓寶寶的皮膚白嫩細膩，如蘋果、葡萄、橘子等。

常吃一些紅色食物如番茄、紅棗、紅蘿、草莓等，可以讓寶寶的肌膚白裡透紅，因為紅色食物中含有豐富地抵抗皮膚衰老損傷的抗氧化元素，不僅對寶寶皮膚好，也可以讓孕媽媽的氣色更好。

多吃一些富含維生素A的食物，如胡蘿蔔、綠葉蔬菜等，可以防止皮膚粗糙，讓寶寶的皮膚細膩有光澤。

3.對頭髮好的食物

要想寶寶有一頭烏黑髮亮的頭髮，孕媽媽應該吃一些富含黑色素的食物。如胡蘿蔔、黑芝麻、核桃和黑米等。如果父母的頭髮乾枯發黃，常吃這些食物就能明顯改善寶寶的發質。

食療健康安全，但是要有效果需要的時間較長，這就需要孕媽媽長期堅持下去。

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