如果你經常性嗜睡那你該小心了 這是老年痴呆的前兆
我們每天晚上在睡覺之前，會給自己的智能手機充上電。這樣看來，我們睡覺休息的過程其實也是人類給自己充電的一種方式。如今，智能手機使用的鋰電池在充滿電後會自動切斷充電模式，因此不會出現過度充電的情況。人就沒有智能手機鋰電池那麼智能了，不會說在達到滿足身體所需要的睡眠時間後自動醒來。如果過度睡眠也就會出現所謂的嗜睡情況。最近科學家發現：嗜睡可能是痴呆的前兆，那麼究竟每天睡多久才算是嗜睡呢？
正常情況下，人們平均每晚需要的睡眠時間在7-8個小時。如果每晚睡眠時間超過9個小時還感覺沒有睡夠的話，就屬於嗜睡的情況了。科學家們提供的調查數據顯示：每天睡眠時間超過9個小時的人，在未來十年後得老年痴呆的概率會翻一倍。
來自波士頓大學的醫學院教授Sudha Seshadri還指出，每晚較長的睡眠時間也是抑鬱的徵兆。科學家們以2457個人為樣本，調查他們這十年以來的睡眠情況，發現有234人在十年後被診斷為老年痴呆症，而這些人也都是每晚睡眠時間超過9個小時的人。這項長達十年的調查說明了睡眠時間過長與痴呆之間存在著很大的聯繫。
都市生活節奏快，生活壓力大。很多年輕人可能經常會睡眠不足，這也不是一件好的事情。睡眠不足和嗜睡是睡眠狀態的兩個極端，俗話說得早睡早起身體好也是有科學依據的。因此，為了降低自己得老年痴呆的概率，就不能每晚睡眠時間超過9個小時，每晚睡眠時間超過9個小時即為嗜睡。當然也不能近因此熬夜導致睡眠時間不足，還是要要成良好的睡眠習慣：早睡早起，才能身體好！
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