四方法助你幹掉腎虛 比吃藥強多了！

男性腎虛也許你不知道什麼意思，男性腎虛的意思就是我們日常說的腎功能不足，是男性男子功能障礙。也稱為起勃障礙。預防男性腎虛是冬季男性朋友所必須了解的事情，不然的話是有可能會患腎虛的。那麼預防男性腎虛有哪些方法呢?下面就給您介紹四個方法。

這樣搭配補腎給力

材料：枸杞子8-10粒，海萃人蔘1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味後將參食用。

四個方法預防腎虛

方法1：飲食平衡。健康的飲食習慣會改善血管狀況，從而提高向生殖器官供血的能力。此外，均衡的營養能降低男性膽固醇水平，減緩動脈硬化，改善慾望低下的問題。

方法2：保持充足的睡眠。多項研究都證實，良好、充分的睡眠是提高男子功能的一個主要方法。此外，睡得好了，人體各系統的反應功能也會更加靈敏。當大腦接收到性刺激後，會積極作出反饋。

方法3：慎重使用藥物。不少藥物，如各種抗抑鬱葯、利尿劑、降膽固醇藥物和消炎藥，都會影響人們的慾望和性表現不佳者。在使用時應該密切關注自己的同房是否規律、令人滿意，如果出現問題，應及時與醫生商量，選擇其他藥物進行治療，爭取將藥物對男子功能的影響降到最低。

方法4：健康運動。良好的身體狀態是同房的重要保證，但在選擇運動項目時也頗有講究，比如騎自行車就不值得推薦。無論男女，長時間騎自行車都會嚴重壓迫會陰部。對男性來說，可能誘發起勃功能障礙，對女性來說，可能出現會陰部麻木，對同房的感受也會大幅下降。而像慢跑、散步等，都是不錯的選擇，適合大多數人。

飲食健康腎才好

【涼拌豆腐】

做法：內酯豆腐倒入盤中用刀切成小塊，榨菜和蒜剁成末。拌醬油、香油、鹽、醋、蒜末、榨菜末拌勻成汁澆在豆腐上，再撒上蔥花。吃時用筷子攪拌一下即可。

【涼拌海蜇絲】

做法：海蜇絲提前10分鐘浸泡在清水中（泡去鹹味），撈出瀝干備用；瓜切成粗0.5厘米、長5厘米的絲，香菜切成2厘米的段，小泰椒切成圈，蒜肉切成蒜片備用；把黃瓜絲、海蜇絲、蒜片、小泰椒圈放入一碗中，根據個人口味加入涼拌汁1號攪拌均勻，撒入香菜，淋上1茶匙香油拌勻即可。

【紫甘藍拌豆腐皮】

做法：紫甘藍撥開後，放入清水中浸泡10分鐘，將紫甘藍葉子上的殘留農藥浸泡乾淨。中燒水，水開後放整張豆腐皮放入鍋中焯燙，去除豆腐皮的豆腥味。分別將紫甘藍、豆腐皮切成細絲，香菜切成段。將全部的材料放入容器中，再依據個人口味放入鹽、生抽、魚露、糖鍋中做油，將油溫燒熱，趁油高溫時，將熱油澆入各種材料上，再拌均即可。

【涼拌腐竹】

做法：將腐竹泡水。開水衝過。瀝干。將鹽，味精，醋，糖，香油，蒜粒倒入。攪勻後加紅辣椒，蔥粒點綴即可。

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