適當的飲用咖啡對於將你的減脂有一定好處
如何正確的利用咖啡減脂？
適當的飲用咖啡，可以充分利用咖啡的好，它裡面富含的黃酮類抗氧化物質可以降低多種慢性疾病風險。
脂肪燃燒需要兩步，咖啡因起作用的就是第一步，從脂肪中分離出脂肪酸。
不過，只有這一步是不夠的，分解後的脂肪通過氧化才能真正被消耗掉。這個過程則需要運動來完成。所以，想著每天只喝黑咖啡就能瘦瘦瘦的胖友們，還是先動起來吧。
咖啡因把脂肪酸轉移到血液中，大概需要一個小時左右。所以在運動前四十分鐘喝咖啡，會讓減脂效果更明顯。
如果你喝了咖啡之後立馬運動，或者把咖啡當做運動中的補充水分。攝入的咖啡因還來不及發揮它的作用，反而會妨礙血管擴張，心肌血流就會減少，影響你的運動表現。
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