男人想補腎壯陽，多吃它們，延長30分鐘

這種時候，可是很受打擊的，這樣的心有餘而力不足，長期如此，不僅會影響到身體的健康，還會影響到夫妻的感情。

因此，男人有時候補腎也是非常的重要的，如果只是吃藥物，只能解決一時之需要，是無法從根本上解決的，因此，如果能夠從食療上來解決是比較理想的。

那麼，一般男人腎虛都有些什麼癥狀的呢？

其實，腎虛也分為腎陽虛及腎陰虛的呢。

現在，推薦幾種是食物，可以幫助男人補腎壯陽，對提高性功能有很大的幫助。

1、泥鰍，它富含蛋白質，維生素，鐵、磷、鈣等，對補中益氣、養腎生精有積極的療效，還能夠調節性功能，促進精子的形成呢。

2、牡蠣，它含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素，其具有滋陰補陽、補腎澀精的作用。

4、雞蛋，它也是比較重要的壯陽食物之一，它含有的高蛋白跟人體蛋白質組成很相似，它可是人體性功能最佳的營養天假期。

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