寶寶如何進餐 時間規律很重要

大家都知道寶寶的體質是很差的，所以在日常的生活中要注意寶寶的健康問題哦。你知道應該如何保護他們嗎。寶寶進餐是要有規律的，一日三餐有規律的進行，時間也要把握好哦，來看看寶寶如何進餐吧。

早餐最佳時間——7：00

這時寶寶可能還賴在床上，可實際上他的體溫已經開始上升、脈搏開始加快，消化功能也已經開始運轉，胃腸道處於蘇醒狀態。這個時候寶寶的腸胃能最高效地消化吸收食物中的營養成分，是早餐的最佳時間。寶寶早上的進餐時間最好在七點左右，這樣的話可以有助於消化和吸收營養。

營養加餐最佳時間——10：30

要知道，在早上7點到10點之間的這個時間段，寶寶體內的新陳代謝速度要比在其他時間段快上40%。所以，此時寶寶需要吃一些低脂肪的碳水化合物來補充能量，來幫寶寶集中精力、保持積極的學習狀態。中午前的加餐可以選擇在十點半的時間，這樣的話可以有助於新陳代謝，還可以加速消化。

午餐最佳時間——12：30

中午12：30是寶寶身體能量需求最大的時候，也是吃午餐的最佳時間。此時寶寶體內胃腸道的消化積極性已經遠不如早餐的時候，所以用餐時需要細嚼慢咽，萬萬不能玩耍一邊吃午餐，否則寶寶不能高效率的吸收營養。午餐要注意細嚼慢咽，一定不能有不良的飲食習慣，這樣才能保證孩子的健康。

關於寶寶如何進餐，上面介紹了一些時間，這些時間都是很重要的呢，按照規定的時間讓寶寶進餐，可以讓它有一個良好的習慣，這樣減少一些零食的食用，會讓孩子更加的健康哦，所以家長們要注意這些問題。

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