你的嗓子有受到這些困擾嗎：總有異物感、總覺得喉嚨干、說話稍多就嘶啞···當心，這都是嗓子發出的警報！來吧來吧，教你如何保護金嗓子！

嗓子常受困擾？

慢性咽炎——嗓子像是有東西卡著，發癢發乾，灼熱疼痛，咳又咳不出來，有時還噁心。

慢性喉炎——聲音嘶啞、喉嚨不舒服，話說多了還會痛。

聲帶小結——聲音嘶啞，早上醒來還好，隨後逐漸難受。還會發不出高音，氣息重。

這些習慣，讓嗓子很「難受」！

• 主動吸煙和二手煙

• 不良飲食習慣，辛辣食物吃太多

• 過度用嗓，K歌之王說的就是你

• 經常清嗓子或乾咳，損害聲帶

嗓子怎麼保護，潤喉片怎麼用？

• 潤喉片不是嗓子疼就能用的，前提是你的嗓子有發炎的癥狀，沒有就不要含潤喉片，容易殺害好的益菌群。

• 很多人含著含著就吃上了，正確的方法應該是含在舌根處。

• 潤喉片含完後，建議半小時內不要喝水。

• 孕婦不要輕易使用。

護嗓小方法，「K歌之王」要留心！

無論何種原因引起的聲音嘶啞，其共同的特點都伴有聲帶及周圍組織的充血、腫痛，下列方法療效較佳。

1．拌吃銀耳。將白木耳洗凈泡脹，撕成條塊狀，先用開水燙過，再用涼開水漂洗，之後加醋拌吃，每日兩次，食量不限，2 日後即可好轉。

2．拌吃芹菜。把芹菜洗凈，切後，燙過加醋拌吃，每次一小盤，每日2次。

3．冷敷脖頸。用冷水或冰水浸濕毛巾，敷在前頸喉頭上，20分鐘左右，每日3-4次。

4．雞蛋茶（治嗓子疼嗓子啞）。取新鮮雞蛋一隻，磕到飯碗里打成雞蛋液，燒一些滾燙的開水，澆到蛋液里把雞蛋沖成蛋花兒，加少許白糖和香油，趁熱喝下這就是傳說中的雞蛋茶。

• K歌之王唱歌之前要重視熱身，先唱幾首音調低的，不要一來就高歌。唱兩首歌就歇一歇，別麥霸過了，中途喝點熱水，別喝涼的，別吃辣的。
  

嗓音病莫小看，治療不及時，可能會失聲，所以保護好嗓子喲。

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