預防高血脂症、全靠這些食療方、簡單實用

高血脂是生活中常見的一種疾病，它嚴重威脅人們的健康。高血脂屬於慢性病，在初期不會感覺到身體的異常，但隨著病情發展，會有患者感覺頭暈目眩、胸悶氣短、乏力等癥狀表現，更有嚴重者可出現肢體麻木、口角歪斜等，最終導致腦中風、冠心病等。聽著其實挺可怕的，但是這類疾病的發生多與不良生活習慣有關係，例如愛吃油膩食物、經常熬夜、不愛運動等等方面，都是導致病情發生的一系列原因。不過，只要我們在生活習慣、飲食習慣上多加註意，最好做一些預防高血脂的行動，就不怕疾病的出現。

例如以下這些預防高血脂症的食療方：

食療方1：蘿蔔蘑菇湯

食材：蘿蔔一百克、蘑菇五十克

做法：將備好的蘿蔔和蘑菇清洗後，分別切片、切件，倒入適量油，將蘑菇和蘿蔔翻炒數次後加入清水，煮湯，待食材快要煮熟時，加入調料即食。

功效：蘿蔔中富含豐富的維生素與人體所需的氨基酸等，對於預防高血脂症、肥胖症等都有非常好的效果。

食療方2：桂圓蓮子銀耳湯

食材：蓮子15g、桂圓10g、銀耳5g （根據個人口味，可加3-4顆紅棗）

做法：首先將蓮子放入鍋中煮熟，加入備好的桂圓與銀耳，待食材稍煮後，放入少量冰糖提味，即可食用。

功效：該食療方對於高血脂症帶來的頭暈、心慌、乏力等有很好的效果。

食療方3：紅棗山藥羮

食材：紅棗數顆、山藥80g

做法：將紅棗與山藥清洗後，紅棗去核，山藥切片，一同燉入鍋中，待食材燉熟後，加入適量白糖攪拌，即可食用。

功效：該食療方適用於高血脂患者的胸悶氣短、煩躁出汗等癥狀。

小結：當然，預防高血脂症並非全靠食療調理，要全面預防肯定還需要很多方面的配合，例如生活習慣方面：注意休息，學會緩解工作、生活上的壓力；適量運動，根據自己的身體需要，盡量做到每周3-4次的運動；還有就是可以多喝茶，不僅養生保健，還能夠為身體排毒素預防心腦血管疾病呢！（免責聲明：文章所用圖片源於網路！）

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