每天睡前花5分鐘做一事，勝過天天吃補藥，讓男人精力更充沛！

現在生活條件也越來越好了，養生已經形成為了大家特別關注的一個問題了，中國人古時候就要喜歡養生了，一般會通過各種方式去養生，最常見的就是吃補藥了，但小編想說的是是葯三分毒，它還是會在不知不覺中對身體產生影響，今天，小編就教你兩個方法，讓你勝過吃補藥。

1、泡腳

腳底是一扇通往身體的窗口，五臟六腑在足底都有相應的穴位，所以每天晚上睡覺之前的泡腳是必不可少的養生之道，在泡腳的時候往水中加一點東西，讓泡腳的功效達到最大化。你可以在水中放鹽，小編說的要鹽水泡腳不是讓你直接就拿鹽水洗腳，而是要你在進行泡腳之前先用清水把腳洗乾淨然後再進行鹽水泡腳，這樣的好處無非在於使泡腳的過程更乾淨衛生，不至於滋生細菌。

2、按摩

腳上有很多的穴位與內臟相連接，能夠調節五臟六腑，所以睡前適當的施以外物來刺激腳底，可以起到保持身體血液順暢，促進新陳代謝的功能，我們應該都知道，在腳底的66個穴位當中，最重要的穴位應該就屬於湧泉穴，這個穴位可是長壽大穴。因湧泉穴是人體長壽大穴，按摩此穴位的好處真的是太多了，比方說，經常按摩此穴就能夠腎精充足、耳聰目明、精力充沛、行走有力。並能治療多種疾病，如昏撅、頭痛、休克、耳鳴、腎炎等疾病。還能夠很好的起到到補腎健腦，增強智力的功效，最為重要的是它能夠安心寧神，舒肝明目。對於疲勞一天的上班族來說，沒有比按摩此穴位更能讓你身心放鬆的了。

3、踮腳尖好處多

踮腳跟在古代就早已被運用，動作名為「背後七顛百病消」，這個動作也正是通過顛腳跟的方式，刺激腎經系統，誘發全身震蕩，柔和地按摩五臟六腑，從而起到消除百病的神奇功效。常踮腳尖可補腎強精、有助瘦腿、心血管健康、通經絡。

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