春夏更迭，體內濕氣容易加重，而濕氣被稱為「萬惡之邪」「萬病之源」，為什麼呢濕氣重的人抵抗力差，容易生病。還會比一般人更容易肥胖，水腫濕氣重容易生病。

據統計，有超過60多種疾病與濕氣有關。如腹脹、濕疹、皮炎、痤瘡、泌尿系統感染、女性白帶增多瘙癢等。這都是平時生活習慣不好造成的比如貪涼，熬夜等。

如何檢測：1.大便粘馬桶；2.刷牙噁心，嗓子發粘；3舌苔白厚濕滑，體寒；4早起小腿肚子發沉。如果上述您佔了三點以上就必須引起注意了。

如何排濕氣

1.陳皮薑汁茶飲；

2.夏天喝些荷葉茶；

3.薏米紅豆煮粥吃，體寒少吃；

4.山藥冬瓜湯

養成好習慣

1.多做有氧運動，加速排汗和體內代謝。

2.飲食清淡少吃油膩生冷。

3.生活中避開濕氣的因素：比如不穿沒晾乾的衣服，不直接睡在地板，沐浴後要擦乾等。

4.按揉陰陵泉：足三里、陰陵泉和三陰交都是很好的祛濕穴位，濕氣重的人平時可以多揉揉。