三款可口的夏日小冷盤，補腎效果要比海帶切絲好多了！
葯補不如食補！很多人補腎全靠葯，每天葯不停，可是腎不好，又怎麼辦？其實身邊的食物都比補腎葯要好很多，效果也不錯，長期堅持吃下去，效果更是明顯！很多人不知道這個理，有病亂投醫，這可怎麼辦？小編今天就給大家推薦三款夏日可口的小冷盤，它補腎效果不可不一般啊！
枸杞配人蔘，補腎很給力！用8-10粒枸杞搭配海萃人蔘1g，這效果真的是杠杠的。把兩種藥材同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲這個水好就好了！
還有家中必備的三類補腎食物：海藻類、堅果類、麥芽油！
補腎冷盤怎麼吃？
涼拌韭菜做法：將韭菜洗凈切段，放入添加少許油鹽的滾水中，快速川燙1分鐘，撈起後過冰水後再撈起備用.處理過的韭菜段鋪盤後， 撒上些許日制柴魚片(木魚花)，再淋上醬汁即可。
白豆腐拌菜花做法：把豆腐壓碎作為拌料.菜花放開的油鹽水裡汆一下，稍微變軟後，轉到冰水裡放涼，這樣可以防止綠葉變黃。然後取出，把水分擠干。.最後把豆腐碎放入，加少許鹽，糖，芝麻碎和麻油調味，拌勻就可以了。
涼拌蘿蔔苗做法：做法：將新鮮的蘿蔔苗洗凈用鹽水泡一下，清水沖洗乾淨。將涼拌醬油、芝麻油、醋調成汁。將調味汁倒入蘿蔔苗中即可食用。
很簡單的吧，食材更是很普遍，市場上十元可以買好多！不得不說，效果真的很不錯，別再猶豫了，快去試試吧！
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