90後美女醫生 教你洗腳補腎法，這樣搭配用補腎給力

腎虛病症有陰虛和陽虛之分，對於人體各個臟腑起滋補潤澤作用的就是腎陰；對各個臟腑活動起溫煦推動作用的就是腎陽。補腎應當針對腎陰腎陽虛衰的不同採用對症的相應方法進行。中醫養生護腎除了食療之外，還非常注重養生保健動作。

這樣搭配用補腎給力

材料：枸杞子8-10粒，海萃人蔘1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味後將參食用。

中醫支招兩個補腎方法

1、熱水泡腳

動作示範：每晚7-9點是腎經氣血最衰的時間，泡腳可以改善全身血液循環。泡腳以木盆為好，泡腳水以40攝氏度為宜，每次泡腳以15-30分鐘為佳。

功效：經常泡腳可以改善身體的血液循環，達到滋養腎臟和肝臟的目的。

雙腿併攏，坐在床沿的位置上，兩個手掌互相搓，直到感覺到手心發熱為止，然後兩手分別按在後背腰部位置，上下按摩腰背的腎俞穴，一直到感覺到熱感為止即可。最好每天早晚各進行一遍，每遍各200次左右即可。

2、深呼吸

動作示範：選擇空氣清新的環境，盡量的用鼻子吸氣，呼吸要保持柔和、緩慢、均勻、深長。每次的深呼吸以6次為一組，然後就可以平息調整，然後再做。

功效：深呼吸可以讓肺部的空氣得到更換，每次的深呼吸之後可以促進體內廢氣的排出，新鮮空氣的吸入，頭腦更嬌清醒。

最後小編要說：首先謝謝你長得這麼美還來看我的文章~想提前知道更多精彩資

訊就來關注小編吧！或者看完之後大家有什麼想說的歡迎網友們盡情吐槽，有什麼

喜歡看想看的文章也可以告訴小編哦，小編看到了會儘力為你們找的，小編會在下

方評論區等大家哦~！關注百家號，這將是大家的創作動力。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！