男人30體力差？平時多吃這幾種食物，恢復年輕有活力
現在人一般很少戶外運動，所以導致體力越來越差，特別是男人一旦過了30歲，就會常常覺得容易疲勞，精力不夠，體力很差，加上睡眠質量不好，很容易失眠，還有頭暈耳鳴的癥狀，有這些癥狀要小心哦，可能是腎「虛」。
老話說的好「是葯三分毒」，如果發現自己腎功能開始下降，一味的葯補倒還不如通過正常日常的飲食來食補，效果更好，而且也更加健康無副作用。小編今天就給大家介紹幾款益腎的食物。
新鮮野生淡菜乾￥28.90購買
淡菜有補肝腎、益精血的功效。《隨宜居飲食譜》中說它「益腎，益血填精」。氣味甘美而淡，性本清涼，男人多吃一些多身體很有好處的
海產品乾乾貝瑤柱乾貨￥65.00購買
乾貝味甘咸，能益腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，平時熬粥、煲湯的時候加一點，不僅味道鮮美，而且營養價值特別高
無沙黑桑葚干￥39.00購買
桑葚有補肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》云：「桑椹益腎臟而固精，久服黑髮明目。」男人過30一定要多吃，多身體特別好
新鮮芡實幹貨￥21.50購買
芡實性平，味甘澀，有益腎固澀、補脾止泄的雙重功效。《本草經百種錄》稱之為「脾腎之葯也」。男人可以經常多吃哦
水煮手剝山核桃小胡桃￥25.88購買
胡桃既能補肺止喘，又能益腎固精，還能潤腸通便。適宜腎「虛」喘嗽、腰痛腳弱、小便頻數、大便燥結之人服食。
去皮鐵棍山藥片干無硫￥39.80購買
山藥性平，味甘，為中醫「上品」之葯，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。李時珍指出：山藥「益腎氣，健脾胃。」
寧夏枸杞子茶特級純天然￥32.90購買
枸杞性平，味甘，具有益腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎「虛」之人，食之最宜
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