一年月月照著吃，健康長壽不生病

一年每個月應該吃什麼？相信這個問題很多人都不是非常了解，大自然很神奇，日月運行，有其規則，萬物生靈，時代相傳，但萬物生靈與日月運行有著神奇的聯繫，不同的時月又生長著不同的植物，這些植物又與人類神奇的聯繫，對人的健康都起不同的作用。

小編今天就給大家說說這一年每個月應該吃什麼對身體更好。

一月山藥益脾胃

功效：

山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的葯食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。臨床上常與胃腸飲同時治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病症。

做法

山藥的做法有很多，比方說藍莓山藥，山藥粥，山藥排骨湯，羊肉山藥等等。小編是個無肉不歡的人，今天就教大家一個山藥排骨燙的做法。讓你在寒冷的冬夜暖暖身子。

1、準備排骨、山藥各300克，枸杞20粒。鹽、姜、蔥適量。

2、山藥去皮，切塊備用。排骨洗凈，斬塊，放入盛有清水的砂鍋中。

3、水燒開後將上面漂浮的浮沫撇去。撇清後放入山藥。

4、最後放入準備好的蔥、姜、枸杞。水再次燒開後，轉小火煲1小時左右，調入鹽，再煲10分鐘，撒雞精即可出鍋。

二月吃薑止嘔清胃

功效

生薑能刺激胃粘膜，促進血液循環，振奮胃功能，達到健胃、止痛、發汗、解熱的作用。姜還能增強胃液的分泌和腸壁的蠕動，從而幫助消化；生薑中的姜烯、姜酮還有明顯的止嘔吐作用。

做法

小編個人特別不喜歡姜的味道，直到有次在同事家吃到了姜撞奶，從此，小編愛上了它。經小編詢問，終於學會做法，今天跟大家分享一下。

1、姜切碎榨汁，在用紗網過濾掉薑末。取9克倒入碗中備用。

2、奶鍋中倒入生牛奶120克，煮溫後放入砂糖，一直攪拌，直到砂糖徹底溶化牛奶煮沸。

3、將煮好的牛奶迅速倒入裝有9克薑汁的碗中，不要攪拌，靜等凝固就可以使用了。

三月蜂蜜助消化

功效

蜂蜜的功效小編在之前的文章提到過，也是我們居家之必備品。蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，還有增強腸蠕動的作用，能顯著縮短排便時間。

做法

蜂蜜的做法其實簡單到小編都不知道該怎麼說。一杯溫開水，一勺蜂蜜，早晚空腹服用最好。就是這麼的簡單，趕緊給你的腸胃洗洗澡。

四月檸檬葉增食慾

功效

四月已經邁進了春天的大門，很多小夥伴們開始出現了「春懶」的癥狀，總之就是幹什麼都累，做什麼都乏，食慾也隨之下降，那怎麼辦？用檸檬葉啊！檸檬葉具有健胃、利尿、祛除胃脹氣、胃疼痛、幫助胃消化的功效。

做法

檸檬葉一般被用在菜品里作為一種輔料，幫助腸胃消化，泰式菜品里使用做多。小編就不在這一一跟大家說了。嫌麻煩的小夥伴可以取少許檸檬葉泡溫水沖泡或是清水煎服，來幫助腸胃消化。

五月薰衣草鎮靜怡神

功效

薰衣草被大家熟知可能是因為一個電視劇，那時候滿大街都是各種各樣的薰衣草。很多人都知道薰衣草有段浪漫的愛情故事，卻不知道薰衣草的功效。薰衣草可鎮靜心神，舒緩壓力，幫助入眠。很多小夥伴會因為工作壓力，或是情感問題出現失眠、焦躁的癥狀。不妨試試薰衣草。

做法

薰衣草可以做成香包隨身攜帶，做成香水氣味清新，製成花果茶閑暇時來一杯放鬆心情。總之薰衣草有各式各樣的使用方法，在這裡小編推薦大家做一個薰衣草枕頭，效果更佳。薰衣草枕頭製作非常簡單，只要在枕套里填充上一定的風乾後的薰衣草和一些中空纖維即可，當然純棉的枕套最好，這樣會更透氣，更利於裡面薰衣草香氣溢出來。

六月金銀花清熱解毒功效

功效

六月已經邁入了夏天的大門，很多小夥伴會因天氣的悶熱而煩躁。這時候你需要金銀花來為你清熱解毒。金銀花具有清熱解毒、通經活絡、抗菌及抗病毒等功效，70%以上的感冒、消炎的中成藥中都含有金銀花成分。

做法

金銀花的做法小編也不想嘮叨了，就是沖泡啊，但是金銀花性寒，小編建議隔夜或是涼掉的金銀花水就不要喝了。金銀花一般來說是無副作用的,可是也不要長期飲用,長期飲用易引起胃寒

七月薄荷醒神

功效

七月就是炎炎酷暑了，想一想就是大汗淋漓的月份。很多小夥伴開始昏昏沉沉，大腦不能自控。現在你需要薄荷來幫你醒醒腦。薄荷葉可以幫助我們健胃祛風、祛痰、利膽、抗痙攣，改善感冐發燒、咽喉、腫痛，並消除頭痛、牙痛、噁心感。

做法

夏日來臨很多小夥伴喜歡吃點清淡的食物，小編今天就教大家做一碗提神醒腦的薄荷粥

1、首先取薄荷葉10克與500毫升清水煎煮，備用。

2、60克粳米煮成粥後，加入煮好的薄荷汁，再次煮沸即可。

八月綠豆清涼解熱

功效

綠豆相信小夥伴們再熟悉不過了，小編在這裡不廢話了。綠豆清熱之功在於皮，解毒之功在於肉。綠豆湯是家庭常備夏季清暑飲料，清暑開胃，老少皆宜。

做法

綠豆湯人人愛喝，解暑又美味。大家基本都會做，小編在這裡給大家分享一個懶人方法。

1、將綠豆洗凈，放入保溫杯中，倒入開水。燜3-4個小時綠豆就會變大變軟。

2、將燜好的的綠豆倒入鍋中繼續煮，這樣就特別容易將綠豆煮爛。

3、根據個人口味放入適量冰糖，等自然冷卻後，放入冰箱冷藏，半小時後，一碗清涼可口的

九月蓮芯治失眠

功效

九月是採摘蓮芯的季節，蓮芯具有清心安神，交通心腎，澀精止血。用於熱入心包，神昏譫語，心腎不交，失眠遺精，血熱吐血。新鮮採摘的蓮芯，趕緊沖泡一杯吧。

做法

做法還是泡水，泡水，泡水。重要事情說三遍。小編提示，蓮芯沖泡時可以加入蜂蜜或檸檬碎片，味道更好哦。

十月芡實健脾胃

功效

芡實是一個中藥名。具有益腎固精，補脾止瀉，除濕止帶之功效。常用於遺精滑精，遺尿尿頻，脾虛久瀉，白濁，帶下。

做法

芡實特別適合作為秋補食物。小編今天教大家做一個美味又好喝的芡實粥。

1、準備芡實、薏米各20克，山藥50克，糯米100克

十一月山楂助消化

功效

山楂含有豐富的營養物質以及極高的藥用價值，眾所周知的服用山楂的好處就是促進消化，並且還具有預防動脈粥樣硬化的作用，能夠很好的促進身體健康。

做法

沒錯，你猜對了，山楂也可以泡水喝。這是一個超級簡單的方法。但是小編今天教你一個不一樣的做法，製作山楂罐頭。

1、首先準備山楂500克，冰糖150克，水澱粉若干。

2、將山楂洗凈，去蒂和核。

3、將冰糖倒入鍋中，加水煮開。

4、加入去核的山楂，大火煮10分鐘後倒入水澱粉。

十二月阿膠補氣血

功效

阿膠具有生血作用，可用於失血貧血、缺鐵貧血、再生障礙貧血及年老體弱、兒童、婦女的滋補。阿膠是每年冬天滋補之佳品。

做法

說到阿膠，小編不得不提到最近很火的阿膠糕。那麼怎麼在家自己做呢？

1、首先準備阿膠、核桃、冰糖、黑芝麻、大棗各250克、黃酒500毫升。

2、將阿膠、冰糖搗碎，放入砂鍋中，倒入黃酒，靜放一天。

3、將大棗去核，切碎。不要太碎，一個大棗分成4-6份就可以了。

4、核桃搗碎，與大棗，芝麻放入炒鍋中翻炒。

5、一天之後可以將砂鍋上火，小火熬制，要不斷地攪拌，直到出現掛旗現象。

6、然後將準備好的大棗、核桃、枸杞子、芝麻，依次放入鍋中，快速攪拌，攪拌均勻後關火。

7、趁熱倒到盤子里，等待冷卻就可以。最後切塊放入冰箱保存，一天吃1-2小塊即可。

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