腳痛腳腫怎麼辦？6個方法幫你緩解腳部疼痛

【導語】：老人腳痛腳腫怎麼辦？老人腿腳腫是老人們常見的一種情況，因為隨著年齡的增大，身體各方面機能開始逐漸的衰退，接下來讓小編為您介紹一下，究竟老人腳痛腳腫怎麼辦吧。

老人腳痛腳腫怎麼辦？

1、患者可嘗試直腳抬高

直腿抬高試驗,患者雙下肢伸直仰卧,檢查者一手扶住患者患側膝部使其膝關節伸直,另一手握住踝部並徐徐將之抬高,直至患者產生下肢放射痛為止,記錄下此時下肢與床面的角度,即為直腿抬高角度。正常人一般可達80度左右,且無放射痛。在此基礎上可以進行直腿抬高加強試驗,即檢查者將患者下肢抬高到最大限度後,放下約10度左右,在患者不注意時,突然將足背屈,若能引起下肢放射痛即為陽性。

2、患者可嘗試一下「4」字實驗

4字試驗,仰卧位,健側下肢伸直,患側下肢以「4」字形狀放在伸直下肢近膝關節處,並一手按住膝關節,另一手按壓對側髂嵴上,兩手同時下壓。下壓時,骶髂關節出現痛者,並且或者曲側膝關節不能觸及床面為陽性。直腿抬高試驗陽性,本試驗陽性常見於腰間盤突出症,也可見於單純性坐骨神經痛。

3、老人在睡覺時適當抬高雙腿

睡覺時下肢適當抬高,坐椅不可太高,減少下肢下垂的時間。衣褲不能太緊,注意保護好腰及下肢的血液循環。

4、患者平時應適當活動適當活動,促進血液循環。

因為活動過多,下肢疲乏會加重水腫;不活動則血氣不通,更容易水腫。

5、老人家不可食用過多的食鹽吃鹽不可太多。

太鹹的食品、肥甘厚膩的食品都不利於消化。

6、老人應注意保護腎臟

注意保護腎臟,除經常檢查腎功能外,一般藥物不應使用,以減少腎臟負擔。多吃些有利消腫的食品,如赤小豆、冬瓜、西瓜、葫蘆等,不要輕易使用藥物。

老人如何預防腳痛腳腫

1、多做運動晚飯後或者是早晨的時候,可以多出去走一走,活動活動下肢,促進血液的流通,還要注意一點的是,晚上睡覺的時候要抬高下肢,促進血液迴流。

2、定期體檢老人一定要每隔一段時間便去醫院進行一次全面性的體檢,有很多的疾病都是在不經意間就發生的,腳腫雖然問題不大,但卻是很多疾病的先兆。

3、有良好的生活習慣預防腳腫一定要做到日常生活中不吸煙不喝酒,一個好的生活習慣才是一個健康身體的根本保證。

4、注意腳部保暖建議老人朋友們經常晚上泡泡腳,對於腳部的保暖起到很好的作用,而且對身體也有好處。

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