女生40天減28斤終結肥胖 蛻變成女神！

減肥就要節食，就要忍住飢餓？

事實上，想要減肥不反彈，最關鍵的是健康吃健康瘦。

快點來看我的辛酸減重史以及三招終結肥胖的經驗史！會對你有些啟發和幫助的。

由於想分享的太多，大家先記住三大招！

第一、一定要找專業的人士給你做減肥指導

第二、一定要會吃（等等會分享我都吃些什麼）

第三、一定要找到值得長久使用的瘦身小道具

先來看看我138斤的樣子吧，胖胖的我完全就是路人甲，回頭率低就不說了，很多男生居然連正眼瞧我都沒有~~

減肥期間飲食調整

你肯定在網路上看過很多其他人的減肥經驗，有人說減肥一定要少吃也有人說不能少吃。讓我來說的話減肥期間要認真吃並且要吃對東西。

而減重時我都會遵守老師的規定：第一個，吃飯的時候慢下來；第二個，不能吃的太晚；第三個，吃的口味一定要清淡。中午一定要吃澱粉類的飯面，晚上則少吃。

所以我中午大部分都是吃很有營養且脂肪也較少的魚。另外要多補充些水果，可以幫助排便。這樣良好的循環才是減重健康不復胖的好方法喲！

分享一個的控制食慾的穴位，按按耳珠這裡可以讓「不是肚子餓只是嘴嘴饞想吃東西」的慾望降低，真的有效喲！

瘦身小道具

腿部有三個穴道，可以用按摩棒在穴道稍微按摩，或是可以用手指按壓腿部的三個穴位，5分鐘後就可以量一下腿圍，真的會小小縮水哦！

一般我都穿睡眠減壓襪加上"刮痧棒"直接由下往上刮！這樣就可以針對到兩個瘦腿穴位進行按摩！一次可以刮個30下！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！