傷胃七大忌，你卻每天都在犯！

俗話說

「飯吃八成飽，到老腸胃好」

這說明胃好很重要。

但現在是「十胃九病」，

胃酸、胃脹、胃痛、噯氣，

很多人都有過類似的「胃難受」

傷胃

下面就來說一下最傷胃的7種習慣：

邊吃邊說

大忌一

食不言，寢不語，這是古話。為了能夠認真的細嚼慢咽，所以要忌諱吃飯時說話或大口吞咽，避免咽下的氣體多，導致噯氣等消化不良反應。與此同時，吃得快還容易造成食物燙傷口腔和食管黏膜，這可能為口腔癌和食管癌埋下隱患。

重口味

大忌二

烤制或腌制的食物雖然口感很棒，但經常吃會增加致癌風險。而且，高鹽重口味食物會加重高血壓和心血管疾病的發生，也會損傷胃黏膜的保護層，增加癌變概率。

水果不講究

大忌三

胃病怎麼會跟水果有關係?多吃蔬果不是對身體挺好嗎?

今天要提到的水果是指：含有豐富鞣質的那些水果，如柿子、山楂、棗等，其鞣質可在胃內與胃酸、果肉蛋白髮生作用，形成膠凍狀物質，最後可能形成胃石。因此，對於胃排空較慢的中老年人而言，一定要記得別空腹吃大量柿子、山楂等。

愛喝高度酒

大忌四

小酌怡情，貪杯傷胃。酒精飲品在20°以上時，每小時飲用超過100ml就可能對胃粘膜產生傷害，並存在導致胃出血的風險。飲酒時盡量選擇低度酒，且不要過度飲酒，避免急性傷胃。

藥物刺激

大忌五

很多在吃藥後，感覺腸胃不適很難受，這可能是藥物刺激，常見的阿司匹林、布洛芬等都是可能對胃造成刺激的藥物。建議：聯合使用胃保護性藥物。

飲食不衛生

大忌六

不飲生水，不吃生食，這也是遠離胃病的基礎常識。不潔的食物和飲用水是幽門螺桿菌的主要來源，帶有病原體的食物可能導致急性腸胃炎。

小痛隱忍

大忌七

任何胃部不適都可能是身體在報警，一定要及時就診，不要把小病拖成大病，也不要總用止痛片來救急。要想胃好胃舒坦，飲食要規律，要均衡，傷胃的習慣要改正。

小知識

胃是我們人體第一個接觸外界的消化系統，每天都承受了各種危險的因素攻擊，因此一旦出現某種狀況那麼胃是第一個受到影響的。同時胃也是人體能量和營養的第一站，第一站沒有把控好，那麼身體的其他臟器也就會相應的出現問題。

其實養胃和傷胃就是一念之間， 現代人們總是一不小心就虧待了自己的胃，如果在

生活中多加註意，避開一些飲食誤區和傷胃習慣，養胃其實還蠻簡單。

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