我們該如何緩解精神疲勞呢

隨著我們社會的不斷的發展，我們生活節奏也是在不斷的加快，我們的工作和生活壓力的增大，就是會出現不同程度的精神疲勞，甚至是會出現失眠或者健忘等情況的出現。那麼我們生活中怎麼緩解精神疲勞呢?接下來就是為大家介紹幾種不錯的緩解精神疲勞的方法。

1.把每天早上喝的咖啡換成人蔘。

我們喝咖啡的確是可以增加我們的能量，但是我們如果是長期依賴的話是會造成我們很多的精神疾病的，而人蔘是自然的、健康的最佳選擇，可以使我們的情緒趨於穩定，減少我們的精神壓力，人蔘的保健的作用也是非常的不錯的，對健康也是有幫助的。

2.吃大量的綠色蔬菜。

它們含有重要的礦物質與維生素，身體需要這些物質來抵抗疲勞。綠葉蔬菜富含鉀，這是抵抗疲勞的重要元素，(吃香蕉也可以)。而鈣元素對於緩和疲勞和緊張也有重要作用。

3.每天喝一杯葡萄汁和檸檬汁可以預防和緩解精神疲勞。

葡萄汁已經被證明可以驅散疲勞。所以，結束一天的勞累工作後，不妨喝上一杯，緩解疲勞。你也可以把檸檬汁與葡萄汁倒在一個杯子里飲用，風味更佳。

4.每天泡個熱水澡。

你可以在浴缸里加入7滴薰衣草精油，3滴迷迭香精油，3滴薄荷精油，一杯海鹽，一杯蘇打。這個配方是可以緩解疲勞的，用熱水泡個澡，你會清爽很多。

通過上面的介紹相信大家對我們怎麼緩解精神疲勞也是有了很好的了解，相信對我們的一部分人也是會有了解的，我們如果是有精神疲勞的話，我們也是要多進行一些體育鍛煉，多參加一些團體活動，必要時來一些藥物的治療，來輔助治療。

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