男人吃這三種，你的腎越來越牛，50大叔床事勝似 20小伙

腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛，腎陽虛。有些人會選擇吃壯陽的葯，有的人會選擇健身鍛煉，那麼怎麼才能提高男人戰鬥力呢？

下面小編推薦三種補腎藥材，一起來看下。

想要延長床上運動時間究竟吃什麼才管用？

1.、五味子：中醫講其可斂肺止咳，可用於肺腎兩虛之虛咳、氣喘，常與補腎葯合用；也可用於治療遺精、久瀉、陰液不足之口乾渴、盜汗等症；凡一切氣血耗散之休克、虛脫，皆可配補藥用之。

2.芡實：補中益氣，為滋養強壯性食物，和蓮子有些相似，但芡實的收斂鎮靜作用比蓮子強，適用於慢性泄瀉和小便頻數，夢遺滑精，婦女帶多腰酸等。芡實性味甘澀平，具有固腎澀精、補脾止泄的功效。

這就是我給大家介紹的三種補腎壯陽的補藥。

腰果是我喜歡的零食之一，它的味道甘甜，清脆可口，而且營養豐富。富含大量的蛋白質適當攝入這兩種有益油脂可以幫老年人預防動脈硬化、心血管疾病、腦中風和心臟病，由於有益油脂豐富，因而還可以促進老年人每天順利排便。

黑豆的油脂中主要是不飽和脂肪酸，它可促進血液中膽固醇的代謝。此外黑豆所內含的植物性固醇，可與其它食物中的固醇類相互競爭吸收，而加速糞便中固醇類的排出，避免過多膽固醇堆積在體內。它裡面的某些物質還能補腎，健康無害。

核桃不僅是最好的健腦食物，它還是是神經衰弱的治療劑。患有頭暈、失眠、心悸、健忘、食欲不振、腰膝酸軟、全身無力等癥狀的老年人，每天早晚各吃1~2個核桃仁，即可起到滋補治療作用。同時他也能起到一定的補腎作用，男人常吃，讓你的腎越來越健康，勝似小伙。

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